Плувай Техники

Учене бански техники , подходящи за тяхната възраст и ниво на умение да пазят начинаещ плувец безопасно във вода , и тя може да тласне междинен или напреднал плувец до нови висоти на физическа сила и издръжливост . Изучаването бански техники започва с Първи удобно във водата и усвояване на основни умения вода - безопасност. Начинаещите плувци никога не трябва да плуват сами и трябва първо да овладеят прости движения и техники. Beginner Плувай Техники

Beginner плува техники започват с получаване свикнали да е във вода и обучение как да се диша под водата. Започнете с потапяне във вода и повторение на духа мехурчета във водата , докато завъртане на главата към страната си поеме дъх .

A вторична техника начинаещ плуване включва използване на плувка на борда удар проведе в предната част на тялото, за да се подкрепи плувец време той е да се научиш да риташ и задвижват себе си през водата . Тази техника може да бъде разширено , за да се даде възможност за комбинация от двете основни плувни техники на издишване подводен и рита , докато се движи напред.

A техника трети начинаещ плуване е овладяването на свободния стил , или кроул , която включва рита краката докато стимулира тялото чрез вода с ръцете , като дъх от страната , както е необходимо . Разширено начинаещите могат също така да вземат на бруст , метателни тялото чрез водата с двете ръце и крака правят едновременни движения извисени с плувеца идва за един дъх след всеки удар . Наем Междинно Плувай техники < Бразилски>

" Междинните плувци " обикновено се определя от способността им да плуват в Анж от 1:30-2:10 в продължение на 100 метра. Междинните техники бански включват обучение как да се изчисли инсулт процент - колко инсулти плувец отнема всяка минута - и инсулт дължина - колко далеч плувец пътува с всяка ръка инсулт. Разбирането на тези елементи помага на плувеца се развие по-добра цялостна техника по време на упражнения за подобряване на производителността . Междинните техники включват майсторство на пеперудата , симетричен удар с двете си ръце , пренесени от водата на възстановяване. Ходът използва удар делфините в която двата крака ритат заедно като едно цяло.

Друг междинен техника плуване е "тласък завой ", в която водещият ръка избутва от стената басейн , шофиране на горната част на тялото и главата над долната част на тялото . Непосредствено след това краката ликвидирам от стената , за да създадете диск. Продажба и Наем на Advanced Плувай Техники

Разширено бански техники обикновено са научили от плувци , които желаят да плуват в конкуренция влизането на ниво . Плувай техники за напреднали плувци включват обучение как да контролира дишането чрез издишване силно във водата между вдишвания , и се фокусира върху издишване повече , отколкото на вдишването . Разширено плувци също учат плуване техники за по-предизвикателни ходове , включително удар ножица, страничен удар ръка , която разчита на бързо ножична действието на двата крака ; и гръб , който включва задвижващ назад горната част на тялото нагоре и навън от водата на всеки инсулт, използващи насилствени мишницата Circling комбинира с глава едно центриране от делфин . Наем магистър Плувай техники

за майстор разстояние плувци , като например открити води спортисти и състезатели по триатлон , плуване техники се съсредоточи върху подобряване на физическата издръжливост чрез повторение , скорост и физиологичен нагласа . Майсторски плувци се научат да работят анаеробно и се стреми към "критична скорост плува . " Това плуване техника е тествана от Time Trial плува , което дава спортисти данни , те трябва да се изчисли и пестеше плувен си въз основа на състоянието на водите и разстояние.