Как да учат децата на правилна форма на течащите

Много бегачи страдат неуспехи в началото на кариерата си , тъй като те развиват лошите навици , когато те се научат как да се изпълнява. Докато почти всеки способен на ходене може да работи , учи правилна форма отнема концентрация , повторение , както и издръжливост. Чрез обучение правилна форма рано, децата могат да избегнат травми и могат да увеличат своята производителност на пистата . Това може да помогне на децата , преминаващи през зряла възраст , които също биха могли да засилят здравословни навици . Чрез провеждане с правилната поза и движения , младите бегачи могат да се отличават не само с тичане , но и в други спортове , които включват тичане , както добре. Инструкции

1

Покажете тичане на място и вдигане на коленете си по-високо, колкото можете. Имам деца практикуват . Окуражавайте ги да запазят торсове изправено време на цялото упражнение , особено при движение надолу инсулт . Тази тренировка е предназначена да удължи крачка по време на престоя висок.

2

Покажи децата как да работят на място, докато рита си лекува прав гръб към техните задници . Имам деца практикуват . Това учение симулира натоварване на прасците .


3

практика работи с ръцете на децата " на главите си . Това упражнение ще ви разкрие никакви страна до страна движения по време на движение , която трябва да бъде поправена. Предложение трябва да бъде само в посока напред по време на движение .

4

Обяснете и демонстрира правилни крак стачки . Петата трябва да бъде първата част на крака, за да се докоснат до земята , и опората трябва да се търкаля право напред към топката на крака . След петата трябва да бъде издигнат като пръстите на краката осигуряват движението напред . В подножието не трябва да клонят към отвътре или отвън. Имам деца практикуват .

5

Тичам по права отсечка с много бързи стъпки , намаляване на размера на време подножието е в контакт със земята . Това упражнение може да се направи във връзка с упражняването високо коляното.

6

Practice тичане крачки в края на всяка тренировка . Runners трябва да ускорят бавно от джогинг до около 90 процента усилия , или си 800 -метров раса темпо, за около 100 метра. Това упражнение трябва да се повтаря 4-6 пъти .