Как да учат децата на правилна форма на течащите
1
Покажете тичане на място и вдигане на коленете си по-високо, колкото можете. Имам деца практикуват . Окуражавайте ги да запазят торсове изправено време на цялото упражнение , особено при движение надолу инсулт . Тази тренировка е предназначена да удължи крачка по време на престоя висок.
2
Покажи децата как да работят на място, докато рита си лекува прав гръб към техните задници . Имам деца практикуват . Това учение симулира натоварване на прасците .
3
практика работи с ръцете на децата " на главите си . Това упражнение ще ви разкрие никакви страна до страна движения по време на движение , която трябва да бъде поправена. Предложение трябва да бъде само в посока напред по време на движение .
4
Обяснете и демонстрира правилни крак стачки . Петата трябва да бъде първата част на крака, за да се докоснат до земята , и опората трябва да се търкаля право напред към топката на крака . След петата трябва да бъде издигнат като пръстите на краката осигуряват движението напред . В подножието не трябва да клонят към отвътре или отвън. Имам деца практикуват .
5
Тичам по права отсечка с много бързи стъпки , намаляване на размера на време подножието е в контакт със земята . Това упражнение може да се направи във връзка с упражняването високо коляното.
6
Practice тичане крачки в края на всяка тренировка . Runners трябва да ускорят бавно от джогинг до около 90 процента усилия , или си 800 -метров раса темпо, за около 100 метра. Това упражнение трябва да се повтаря 4-6 пъти .