Как да тичам в снега

Нито дъжд , нито сняг, суграшица , нито може да спре непримиримите бегач . Runners знаят, че работи навън, дори когато температурите са повече от хладно , за предпочитане е да неблагодарна всеки ден . Работещи в снега е по-различно от лятна тичам . С няколко съвета, вие ще бъдете готови да събувате обувките си и да имат план на вашите life.Things ви е нужно
слоя дрехи
Hat
Ръкавици
Работещи обувки с добро сцепление <Бразилски >
Показване повече инструкции

1

рокля на пластове . Носете тънък слой под руно среден слой и вятър и вода доказателство външен слой .

2

Носете тънка шапка и ръкавици. Носете тип " крадец " плета шапка , когато температурите са екстремни .


3

Run където снегът не е пълен . Избягвайте добре опаковани области и ледени петна , по очевидни причини.

4

носите чифт жълти тъмни слънчеви очила. Жълтият нюанс ще направи моделите на облекчение в снега по-очевидна , което го прави по-лесно да се види корените на дърветата и спадове .

5

Нарежете си пробег , когато работи в снега . Не се насилвайте да получите същите резултати , както правите през лятото ; сняг движение е много по-трудно .

6

Ease в сняг бягане . Нека вашите стабилизатор мускули свикне снега бавно, за да се избегнат наранявания прекалявайте .

7

получите по-добра кардио тренировка , като големи, ограничаващи мерки . Гледайте си нога и се пазете от терена.