Как да Персонализирайте тичане Spikes

шипове маратонки дават възможност за по-добро сцепление на пътя или на пистата . Те придават този допълнителен тласък или натиснете еднократно , че дава възможност за по-силна , по-бързо бягане . За разлика от обикновените , Спайк без треньори или апартаменти, те не позволяват подхлъзване по време на гърба на удар на крачката . Въпреки това, много пътеки не знаят, че тези средства могат да бъдат променени, за по-добър баланс и да се чувстват и да даде още по-добри резултати. Подобно на самата обувка , шпайкове трябва да имат удобни, обичай усещане , че ще доведе до върхова производителност. Нещата ще трябва
шипове маратонки
Spikes
Spike ключ
Knife
Стелки

Покажи повече инструкции
е. 1

Премахнете шиповете от обувките с помощта на гаечен ключ скок .

2

Обръсни част от каучук или пластмаса от подметката на обувката . Повечето бегачи предпочитат да носят най-ниската сума на тегло е възможно на краката си . Колкото по-дълго разстояние бегач планира да покрие , толкова повече на едноличните нужди да бъде оставено в сила.


3

Screw шиповете обратно в обувките . Някои пътеки предпочитат по-строг скок в сравнение с хлабав един . Уверете се, че да не оставят нито един скок прекалено хлабав , тъй като е възможно за тях да изпаднат по време на движение .

4

Извадете и промените стелката на обувките . Стандартните стелки , които идват с песен шпайкове често не отговарят на всички пътеки . A обичай годни стелка може да бъде по-добър вариант .

5

Затегнете или разхлабят връзките за по-добро прилягане . Разходка или бутам няколко стъпки , преди да пуснете . Това ще бъде изпитание за прилягане на обувките и да се предотврати всяко възможно дискомфорт по време на движение .