Преподаване Kids Как да използваме стартовите блокчета в спринт

Има много технически аспекти, които трябва да се усвои , за да се превърне в успешен спринтьор . Това може да стане огромна и за двете треньори , които се опитват да се обясни това спринтьори и спортисти , които се опитват да се научат как да спринт правилно . Използването започват блокове е само един пример за нещо, което трябва да се усвои , за да се постигне максимална ефективност и реализиране на потенциала на спринтьор . Нещата ще трябва
започне блокове на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Определете кой крак е с господстващо положение на крака на спринтьор е . Това може да се определи чрез фигуриращ които крака на спортиста използва, за да се хване , когато той губи равновесие напред или назад. Можете също така да се определи кои крак е с господстващо положение чрез намиране на крака , с които тя рита топка .

2

Определя разположението на краката. Имат спортист мястото двете колена директно зад стартовата линия и колената сгънати до 90 градуса. The спринтьор трябва да бъде на четири крака с тялото продължен в предната част на стартовата линия . Маркирайте мястото под доминиращото крак, това ще бъде, когато предната педала ще бъде поставен . Поставете задния педала за единия крак зад предната педала .


3

Слушайте за повикванията. Когато на вашата марка се нарича място предния крак в педала първо след това поставете задния крак в педала. Задната коляно трябва да бъде поставена върху земята, а ръцете са поставени на земята зад стартовата линия с тегло почивка на пръстите .

4

Слушайте за набор повикването. На снимачната площадка призива на коляното трябва да бъде повдигнат от земята със спортисти пред коляното на около 90 градуса , а задната коляното при 120 градуса. Тазът трябва да бъдат по-високи от раменете.

5

Карайте направо от блоковете. Натискът с предния крак трябва да бъде по-дълъг , отколкото натискането със задния крак.