Как да правим на Cross за коса в ролкови кънки

Напречното косата, или техниката кросоувър , в ролкови кънки осигурява по-висока скорост . Ролкови дерби играчи се нуждаят от тази скорост, за да се редуват възможно най-бързо да напреднат на другия отбор . Докато научаването на кросоувър за първи път , тялото ви има дилема в пресичане над краката си , така че трябва да практикувате вашите кънки на първо време. Въпреки това, ако изключително комфортно с ролкови кънки и носенето на предпазни средства , започнете да практикувате по време на кънките да скочи напред . Инструкции

1

Stand без кънки пред хоризонтална, огледало в цял ръст на . Прекоси десния си крак през лявото или левия крак . Излезте с лявата си и пресече отново с дясната си , продължава да се движи в една посока.

2

Сложете си кънки и практикуват техниката на кросоувър в трева или върху сплъстена повърхност. След като получите цаката на правене на кросоувъра , преместете се на пързалката и ще практикуват в хоризонтална линия или се държа за страничните релси и практиката стъпкови през кросоувър .


3

Move назад от парапета. Натиснете с единия крак и прекрачим с другия крак .

4

Push със същия крак и кросоувър със същия крак толкова дълго, колкото искате да се превърне в една и съща посока. Промяна на реда , ако искате да се превърне в друга посока. Останете от парапета на първия , докато не получите цаката на това упражнение .

5

Отдалечете се от парапета и да започнете пързаляне напред. Като дойдеш до лявата страна, натиснете с левия си крак и прекоси с дясната . Натиснете с левия крак отново, за да започне следващия кросоувър . Попълнете тази бавно. Изграждане на скоростта , както ви растат по-удобно.