Изисквания за различните нива на гимнастика

Националният управителен орган в САЩ е USAG, или гимнастика на Съединените американски щати. USAG установи 10 олимпийски нива за юноши, според Светът на гимнастиката. Отвъд десетото ниво, гимнастичка се състезава в елитна гимнастика. Гимнастичката трябва да овладее уменията на едно ниво, преди да премине към следващото ниво.

Ранни умения

Нива от едно до шесто съставляват задължителното ниво, в която всяка гимнастичка изпълнява една и съща рутина във всяко събитие. Първите три нива не са състезателни и няма санкционирани срещи. Вие демонстрирате основни умения, позиции на тялото и основни техники в нива от едно до трето. Събитията включват упражнения на пода, балансираща греда, свод и неравни пръти.

Ниво 1 до ниво 3

Първото ниво на гимнастиката се фокусира върху елементарни умения като скачане, разтягане, ролки и прости демонтажи. Трябва да знаете как да направите кръг с ръце, ударете трамплина и скочете направо върху постелка за прескок на ниво 1. Трябва също да изпълните 2-футов пуловер, заден бедрен кръг, замятане и отблъскване с демонтаж върху неравномерните пръти. Упражнението на пода включва преобръщания напред и назад, колела, разходки и скокове. Тези нива включват също различни основни разтягания, ходи и слиза на греда за равновесие.

Напредване към нива

От вас се изисква да разширите основните умения, които сте демонстрирали в ниво 1, за да преминете към следващите нива. Уменията за балансираща греда включват частични стойки на ръце, бягащи стъпки, въртеливи завои, разделни скокове, колела и демонтажи на странична стойка. Трябва да правите стойки на глава, гръб, плюс скокове и завои, които са по-напреднали.

Ниво 4

Изискванията на ниво 4 бар включват плъзгащи се люлки, пуловери и предни кръгове на бедрата. Това ниво изисква от вас да овладеете умения за греда - включително опори за люлеене на крака, завъртания, по-напреднали скокове и слизания. Трезорът на ниво 4 е плоската стойка за ръце, където тичаш към трезора, стартирайте от трамплина до стойка на ръце на свода и кацнете на постелка от другата страна.

Ниво 5 и Ниво 6

Трябва да знаете как да правите скокове за разтягане и разтягане за ниво 5, както и предна ръчна пружина, ролка за удължаване на гърба и закръгляване. Неравномерните щанги трябва да включват умения като кипене, скача до високата летва, под люлки и слизане на половин оборот. Много нови гимнастички от ниво 5 се борят с монтирането на гредата и v-sit. Нива 5 и 6 изпълняват същия преден свод с пружини.

Нива от 7 до 10

Нива 7, 8 и 9 са част от незадължителния сегмент на гимнастическите нива. Гимнастичката изпълнява собствена хореография на тези нива. Уменията от ниво 7 до ниво 10 са минимални. Длъжностните лица категоризират уменията и ги оценяват според трудността, използвайки система от букви, където A е най-лесното умение, а E е най-трудното.

Гимнастичките от ниво 7 трябва да изпълнят пет умения А и две Б умения. Гимнастичките от ниво 8 трябва да изпълняват четири А и четири Б умения във всяка рутина. Гимнастичките от ниво 7 и ниво 8 може да не изпълняват E умения. Правилата изискват гимнастичките от ниво 9 да изпълняват три As, четири Bs и един C, докато гимнастичка от ниво 10 трябва да направи три As, три Bs и две Cs.