Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваАктуализация на Challenge 2020 – Как Кортни Грейнджър направи 2020 г. година за бонус обучение
Настигнахме се с посланика на Challenge Кортни Грейнджър, за да разберем как тя остава мотивирана да продължи обучението, въпреки отмяната на някои от целевите й събития.
Този блог е написан на 1 април 2020 г. По време на писането гражданите на Обединеното кралство са били помолени да останат у дома, с изключения за пазаруване, основни пътувания и една форма на упражнения на открито на ден, в опит да ограничат разпространение на коронавирус (COVID-19). Тъй като ситуацията и насоките могат да се променят ежедневно, силно ви съветваме да се обърнете към насоките на NHS, ако сте в Обединеното кралство, за най-новата информация.
Как са повлияни целите ви за годината?
За съжаление триатлонът на Ханингфийлд беше отменен за тази година и триатлонът в Лийдс беше отложен. Все още не съм чувал нищо относно Ride London или Swim Serpentine, така че стискам палци. Въпреки това, със затварянето на басейна е малко обезсърчително да мислите за предизвикателство на открито!
В съответствие с настоящите разпоредби за социално дистанциране, няма да организирам повече разходки на Бриз до края на юни, което може би е най-разстройващото нещо за мен, тъй като е толкова социално и обичам да виждам напредъка на всички дами.
Също така съм разочарован, че няма да завърша курса си за спортен треньор от първо ниво с нейния дух, но това е нещо, което да очаквам с нетърпение в бъдеще. Нямам търпение да науча нужните ми умения, за да помагам на другите в триатлона.
Разбирам защо всичко беше отменено и въпреки че е разочароващо, брат ми и аз гледаме на това като на удължен извън сезона и набиране на базови мили. 2020 г. е допълнителна тренировъчна година!
Какво ще кажете за вашия начин на живот и тренировки?
Като медицинска сестра работата определено се засили. Нашето отделение наскоро премести местата си и беше разделено на две. Освен това трябва да научим всякакви нови умения, като например прилагане на ЛПС.
Правех някои допълнителни смени през последните няколко седмици, така че тренировките определено заеха голяма задна седалка, така че мога да се справя с това, което се случва на работа. Въпреки това допълнителните смени помагат на моя нов фонд за велосипеди!
Ще продължа да правя това, което мога, да се поддържам във форма с бягания и Zwift сесии (брат ми любезно ми позволява да използвам неговия тренажор Tacx). Също така ще правя домашни тренировки с телесно тегло и много разтягане.
Трудно ми е да съм отделен от гаджето ми, което току-що навлиза в Parkrun. Преструваме се, че обича да се връща в университета с дълги триседмични паузи между посещенията.
Животът се промени много, но имам късмет, че имам тихи пътища около мен, за да тренирам, и брат ми да ми дава оборудване.
Как ще останете мотивирани?
В момента тренирам към Ride London, така че ще продължа да търгувам, за да изградя своята форма за велосипед.
Плуването без басейн е малко по-трудно! В момента обучението ми е освобождаване от стреса от работа.
Няма нищо като да тичаш по поле, за да изчистиш главата си. Всъщност не гледам числа, така че просто се наслаждавам. Това, което също ме мотивира, е, че вероятно съм най-добрият, който някога съм бил и не искам да загубя това. Освен това събитията ще продължат през 2021 г., така че е просто повече време за тренировки и подготовка.
Как поддържате връзка с вашите тренировъчни приятели?
Колоездачният клуб, в който съм част, има страхотна група в WhatsApp. Всички изпращаме селфита на нашите самостоятелни приключения с бягане и колоездене всеки ден и също така публикуваме видеоклип всеки ден в Instagram Stories.
Толкова е мотивиращо да видим какво правим всички. Все още разговаряме и споделяме снимки на нашите закуски – сякаш всички сме заедно.
Така че, ако сте част от клуб, може би бихте могли да направите същото – много е забавно да поддържате общността, макар и във виртуално пространство.
Кой е най-добрият ви съвет за поддържане на активност у дома?
Zwift е страхотен начин да „яздите“ с другите и да планирате заедно разходки и срещи. Аз също съм част от виртуален клуб за бягане във Facebook, докато не мога да тичам с обичайните си приятели. Споделяме снимки и PB и се мотивираме взаимно.
Трудно е, когато нямате събитие, за което да тренирате, но помислете за нещо, което бихте искали да направите през 2021 г. Това ще се случи бързо. Просто поддържайте физическата си форма и я използвайте като начин да останете активни.
Намерете баланс с други неща, които обичате да правите. Обичам да чета и да изработвам, така че мисля, че мога да се забавлявам за известно време. Имам също курсова работа и четене, за да бъда зает!
Освен това можете да използвате времето, за да продължите да се разтягате и да си починете напълно.
Ако не работех, щях да наблюдавам мотора, за който спестявам, и да се опитвам да намеря перфектната лента за лента и клетки за бутилки. Искам да кажа, че това може да отнеме доста време.