Как да правим на Three - Turn упражнение по фигурно пързаляне

The три - завой е основен фигурно пързаляне завой, който използвате, за да промените посоката на леда. За разлика от началото Mohawk , които също се променя посоката на кънкьор , вие не се променят краката , но просто се върти и използвайте противоположния край на острието . Можете да направите три завои , докато кънки или напред или назад. Инструкции

1

Започнете плъзгане върху вътрешния ръб на един скат , с противоположния коляното се наведе и вдигна от подножието на леда.

2

Дръжте гърба си изправен с една ръка посочи пред торса си , а другият направо зад вас . Ако сте кънки на десния крак , дясната ръка ще бъде пред вас . Ако сте кънки на лявата, лявата си ръка ще бъде в предната част .


3

Носете си пързаляне крак върху жилището ( център ) на острието и баста си наведе безплатно крак в вашата пързаляне крак.

4

Туист бедрата си в посока на кръга, който се пързаля . Ако използвате десния си крак и кънки на правото вътрешен ръб , ще пъхна дясната си бедро с нетърпение да започне на търна.

5

Направете 180 - градусов завой , така че вие сте изправени пред обратното посока.

6

Продължи плъзгане назад , поддържане на една и съща ръка в предната част на торса и съща ръка зад гърба . Вие ще остане на същото пързаляне крак, но променя посоки и с помощта на външния ръб на острието.