Как да правим Forward пресичане в Фигурно пързаляне

Конкурентни фигуристи използват напред кросоувъра да доведе или свързване на други стъпки, като скокове, завои и се върти . A кънкьор трябва да пазим Неговите кънки върху правилното ръба и центъра на теглото си, за да запази инерция и правилно изпълнява напред кросоувър . Инструкции

1

Застанете на ръба на хокей кръг, обикновено се намират в средата на пързалката . Поставете лявата извън ръба на скейт на кръга и поставете дясната кънка успоредно на ляво , така че вие сте изправени пред в обратна на часовниковата стрелка посока.

2

поддържа тялото си в съответствие с краката си , с прав гръб и врат. Свийте коленете си .


3

Разширяване дясната си ръка директно в предната част на торса си и лявата си ръка зад гърба си с длани , сочещи надолу към леда.

4 < стр. > Натиснете напред с десния си скейт , използвайки вътрешния ръб на острието . Повдигнете и разширяване на десния крак зад вас . Ляво извън ръба на лявата си скейт трябва да остане на хокейната кръга , докато се плъзгат .

5

Кръст дясната си скат над лявата и я поставете върху леда , така че точно пред ръба на дясната си скейт е до левия външен край на лявата си скейт .

6

Плъзнете лявата си скейт обратно , запазване на теглото в ляво извън ръба . Донеси левия си крак назад до паралелна позиция. Сега би трябвало да бъде в оригиналния си стартова позиция , но се плъзга около хокейната кръга на левия външен ръб на лявата си скейт и правото вътрешен ръб на дясната си кънка .