Как да караш по-бързо

скорост и бързина на краката може да се разделят на добри хокеисти от най-големите играчи на хокей . От само себе си се разбира, че колкото по-бързо вие сте на леда , толкова по-добре шансовете си за outskating другия отбор , все повече удари в мрежата , и да се върне по-бързо, за да помогне защитава вашата цел . Като работим силата си крак, ловкост и баланс , можете да станете по-бърз кънкьор . Нещата ще трябва
Ice
хокейни кънки
хокейни подложки
Устойчивост ленти
Тегла MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Уверете се, че кънки се пекат да се поберат краката си и ножовете са заточени да ви хареса. Скоростта си на леда ще бъде значително затруднено, ако сте кънки на скучните остриета. Печене кънките помага да се направи скейт калъпа на крака си , следователно се намалява рискът от нараняване на крак или глезен , когато пързаляне .

2

изградят силите си крак извън леда с помощта на ластици и тегла . Трябва особено насочите бедрата и прасците , тъй като те са основните мускули , които използвате , когато пързаляне . Колкото повече крака силата имате, толкова по-лесно е да се получи скорост на леда.


3

Дръжте коленете и глезените огънати по всяко време , когато ви се пързаля . Това ще ви помогне да намалите вашия център на тежестта , и да позволи на краката си, за да увеличите мускулната си сила , когато бутане срещу леда. Дръж си пръчка пред вас , за да помогне с баланс.

4

Skate използвайки напред старт или кросоувър да тръгвам бързо от спряло положение. Помислете за тичане на леда, за да се краката и ходилата , които се движат бързо , и едновременно с това да поддържа тялото си ниско до леда, за да пести енергия и да се максимизират своя крачка .

5

Създаване на ритъм в краката си, за да се гарантира, двата крака се мъчим еднакво трудно, и да гарантират, възстановявате всеки крак , преди да започне друг тласък с противников крак. Това ще ви помогне да бъдете в състояние да се ускори по-бързо и да се съсредоточи върху вашия баланс и крачка.