Как да се плъзгат върху One Ice Skate

Basic фигурно пързаляне изисква баланс и сила. Плъзгане на една кънка е още по-голямо предизвикателство , и се нуждае от основен ниво на комфорт с кънки на лед . Нещата ще трябва
ледена пързалка
фигура кънки
Ръкавици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете пързаляне с кънки . Дръжте ръцете си , за да отстрани на тялото си , точно под нивото на рамото . Съберете умерена скорост и се плъзгат върху двата крака .

2

Shift теглото си на един от краката си ( десняци хора обикновено имат по-лесен път за балансиране на левия си крак , както и обратното ) . Центриране теглото си върху топката на крака си . Не се облягайте твърде далеч и да е страна .


3

Повдигнете свободното си крак вертикално. Не се облягайте твърде далеч напред или назад. Дръж си крак в близост (в рамките на 5 инча ), за да си краче . Противно на общоприетото схващане , полите ( не коляното ), следва успоредно на постоянната част на крака , тъй като се вдигна .

4

Използвайте коремните си мускули , за да останат в изправено положение . Съсредоточете се върху фиксирана точка на нивото на очите , за баланс. Бавно вдигнете крака си , докато си пръсти достига коляното на постоянната част на крака му . Дръжте крака си посочи към леда.

5

Задръжте позицията , докато не изгуби набраната инерция . Внимателно спуснете крака си , докато не се върна на леда. Възобновяване на кънки, или да преминем към следващото движение в последователност.