Как правилно да стреля Безплатен Throw

The наказателен удар е една от най-важните - все още често се пренебрегва - изстрела в баскетбола . Въпреки фаула са на стойност една точка на парче , тези точки може да добавяте бързо , като екипи понякога се опитват 20 или повече наказателни удара в игра. Наказателни удари са заснети от ред 15 метра от таблото . Те са основно умение и са еднакво важно на всички нива , от площадка топката към професионалистите. Инструкции

1

Поставете краката си около раменете , точно зад наказателната линия. Ако стъпите на линия по време на изстрел, коша няма да се брои , ако тя отива инча

2

Изпълнете вашата предварителна изстрел рутина. Ако не разполагате с рутина , започнете проста: дрибъл с топката два пъти и го задръжте в кръста. Изпълнете тази рутина по същия начин всеки път, когато снимате наказателен удар . Разработване на модел би трябвало да ви помогне да се чувствате по-комфортно . Избягвайте сложни предварително изстрел съчетания.


3

Свийте краката си леко и да си поеме дъх . Този дъх , подобен на този, стомна отнема преди да достави на терена , има за цел да се отпуснете мускулите си .

4

Донеси топката си стрелба " джоб ", което е позицията , от която обикновено освободете баскетбол при снимане . За повечето играчи , джобът е някъде по средата между горната част на гърдите и горната част на главата.

5

разни от краката си и да стреля топката , с цел малко над предната част на джантата. А правилното изстрел има изобилие от дъга и Backspin , които са и двете предназначени да увеличите шансовете си за вземане на изстрела ако топката caroms изключване на джантата.

6

Следвайте чрез с вашия стрелба ръка. Позицията на вашата ръка /ръка трябва да изглежда като врата гъска или - както се обяснява най-често на млади играчи - като теб са потапяне ръката си в бисквитка буркан