3 абсолютни задължителни за всяка баскетболна тренировка (едва ли някой ги прави)

Снимка:jkwongrocketman чрез Compfight cc

Имам няколко големи проблема…

а). Имам голям проблем с играчи, които казват, че искат страхотни баскетболисти, но не поставяйте правилно работата, за да я превърнете в реалност.

б). Имам голям проблем с треньорите, които не учат играчите си как да тренират правилно сами.

Ще се опитам да убия две птици с един удар в тази публикация...

Искам да започна, като посоча, че лошата тренировка не винаги е вина на играчите. Мнозина просто не са били научени как да го правят. Когато слязат във фитнеса и лениво хвърлят няколко кадъра, докато чатят с приятелите си, много от тях наистина вярват, че работят върху играта си... те просто не знаят по-добре.

И днес съм тук, за да ви кажа, че трябва да направим нещо по въпроса. Трябва да научим играчите как да тренират правилно. Повечето от нашите играчи са млади и от нас зависи да ги насочим в правилната посока, когато става въпрос да тренират сами.

Ще споделя с вас три тактики, които са задължителни за перфектната баскетболна тренировка.

1. ТРЯБВА ДА ИМАТЕ план

Всеки играч, който съм тренирал или тренирал, знае, че мразя, когато играчите пристигат във фитнеса без план за тренировка.

Колко можете да очаквате да се подобрите, ако не работите върху правилните неща? Ако не работите върху слабостите си? Ако правите само всички забавни и лесни тренировки?

Точно. Не много. Изобщо не много.

Имате нужда от план, ако ще тренирате. Нямате такъв? Ако искате да подобрите стрелбата си, вижте моята страница „Упражнения по стрелба“, където можете да намерите много безплатни тренировки за стрелба.

2. ТРЯБВА да тренирате с темп на игра

За да тренирате ефективно и да подобрите баскетболната си игра, трябва да правите снимки на играта, от местата за игра, със скорост на играта.

Позволете ми да повторя това, защото е много важно... Единственият начин да станете по-добри е да правите игри, от местата за игра, със скорост на играта.

Не можете да ходите или да бягате по време на тренировката си. Не правите това в игрите (добре е да не правите това в игрите). Трябва да направите тренировката си възможно най-подобна на игра.

Това означава спринт по време на тренировки, избухвайки във вашия изстрел, отслабване на вашите дриблиращи движения. Ако приключите с тренировката си и не сте обляни в пот, не си работил достатъчно.

3. ТРЯБВА да следите вашите снимки

Проследяването на вашите снимки има много предимства, които изброих в публикацията в блога „Методът, използван само от най-добрия стрелец в света“. Статия за великия Дейв Хопла.

Ако искате да прочетете повече в темата, кликнете върху връзката към статията по-горе, но бързо ще изброя 5 причини, поради които записването на вашите кадри ще ви направи страхотен стрелец...

1. Не можете да подобрите това, което не измервате.
2. Това прави всеки удар важен.
3. Можете да си поставяте цели.
4. Ще видите подобрения.
5. Ще видите слабите си места.

Заключение

И така, ето най-тъжната част от цялата тази публикация в блога...

Почти не виждам играчи с тренировъчен план.
Почти не виждам играчи да тренират с темп на игра.
Почти не виждам играчи да следят ударите си.

И трите от най-важните съставки за перфектна тренировка и почти не виждам някой да ги прави!

Трябва да насърчавате и налагате всички ваши играчи да правят това. Ето как ще отделите отбора си от конкуренцията и ще развиете спортистите си в много по-добри баскетболисти от тяхната опозиция.

на раздяла, това са трите неща, които ТРЯБВА да научите от тази статия...

1. Трябва да имате план.
2. Всички тренировки трябва да са с игрово темпо.
3. Трябва да следите вашите кадри.

Вашите играчи правят ли и трите, когато тренират във фитнеса?