4 забавни кондиционни тренировки за младежки баскетболисти

Техниката и развитието на уменията често привличат цялото внимание в младежките спортове, докато кондиционирането се игнорира.

Кондиционирането може да не е толкова забавно, колкото практикуването на layups, но е също толкова важно. Всъщност, кондиционирането е основата, върху която се гради баскетболното представяне. Лошата форма често е причина за обороти и други грешки към края на мача. Когато един млад спортист започне да се уморява, той или тя не могат да играят най-добре.

Баскетболните тренировки помагат за изграждането на издръжливост, с допълнителната полза от смесването на тренировките и задържането на децата въвлечени в играта (вместо да изгорят). Игрите и схватките остават важни упражнения за изграждане на завършен баскетболист, но фитнес тренировките често са ключът към избягване на надиграването от друг отбор.

За да комбинирате забавление и фитнес, ето някои от най-добрите кондиционни тренировки за млади играчи. Всички тези игри и тренировки могат да бъдат коригирани в зависимост от възрастта на атлетите и колко деца играят. Опитайте ги във фитнес залата, в парк или в собствения си заден двор или алея.

Това е тренировка, създадена в духа на традиционната червена светлина, Игра Зелена светлина. Накарайте играчите да застанат в единия край на игрището с баскетболни топки в ръка. Извикайте „зелена светлина“, за да ги инструктирате да тичат напред, докато дриблират топките си, след това "червена светлина", за да замръзнат.

Тази забавна игра за кондициониране ви позволява да комбинирате както къси, така и по-дълги интервали на бягане и дриблиране. Можете да изберете играчите да бягат по цялата дължина на корта няколко пъти подред, или ги накарайте да спрат и стартират няколко пъти в кратък ред.