Баскетболна стрелба

Бойд измисли тази схема за тренировка и ми я изпрати миналата седмица. Свързано е с баскетболни снимки и можете да започнете да го използвате с вашия екип веднага.

От Бойд…
Това е доста просто нещо, което обичаме да правим в края на практиката. Това е упражнение за кондициониране на баскетбол, но е достатъчно забавно, че децата имат много малка представа, че тества всичките им умения.

Разделете равномерно дали това е 6 на 6, 7 на 7, както и да е.
Половината от едната страна на корта, а другата половина от другата страна на половината корт.
Първите 2 момчета на опашката започват да пазят кошницата си, 3 от другия отбор играят срещу тях. Това е основно тренировка 3 на 2. Когато 2 спрат 3, или 3 резултат, каквото и да се случи, 2-те изнасят топката на пода възможно най-бързо. Веднага щом преминат половината корт, 1 играч от своя отбор (отстрани) докосва пръстена на централния корт и слиза, за да играе 3 срещу 2 срещу другия отбор.
Това упражнение се играе, докато едната страна вкара 10 (преминаване по единици).

Победителите си почиват, губещите бягат по стълба.
Обикновено отнема около 10 до 15 минути постоянно бягане, но те играят помежду си и искат отборът им да спечели.