Защита за баскетбол

Едуардо ми изпрати имейл наскоро и изпрати това упражнение за защита за баскетбол, което използва с голям успех със своя отбор. Включих го тук, за да опитате с екипа си.

От Едуардо…
Имахме успех с това баскетболно упражнение, що се отнася до конкурентоспособността и постоянното усещане за пода. първо, разделете отбора си на два отбора с различни по цвят фланелки (използвахме реверсивни фланелки). Подредете двата отбора по тяхната съответна странична линия извън границите (линията започва приблизително от половината корт).

Вземете първите двама членове на първия отбор и ги поставете в средата на лентата (един на линията за свободни хвърляния, един в средата на блоковете). Направете същото от другия край с другия отбор.

Упражнението започва с трима членове на всеки отбор (белите винаги започват с топката за нас) и се придвижват към двамата защитници на другия отбор. Тримата офанзивни играчи ще се опитат да отбележат рано, защото след като направят 3 паса или 1 удар, първият човек на линия за отбранителния отбор ще се втурне да играе в защита срещу тримата офанзивни играчи.

След като нарушението вкара гол или обърне топката, те веднага се превръщат в защита (или човек или зона преса). Тримата защитници сега трябва да преместят топката нагоре по пода покрай тримата защитници. Ако тези трима офанзивни играчи преминат половината корт, те отиват три на 2 срещу двамата защитници, които вече стоят в предния корт. Останалите трима защитници, които натискаха, просто отиват в задната част на линията си. Упражнението продължава напред-назад.

Добавихме интензивност, която добавихме:„  Излезте извън границите и накарайте децата да преследват всички хлабави топки. Направете определени умения да си струват точки, вместо да вкарвате (като например, ако трябва да работите върху борби, правете офанзивни отскоки с добър връщане на стойност един, защитни отскоци с добър пас на стойност две, или каквото и да е), за да помогне за работата по акцентите.

Много други допълнения могат да бъдат направени към тази тренировка...забавлявайте се с нея!