Най-добра баскетболна тренировка

Играе се като Ultimate Frisbee на закрито, Ultimate Basketball е страхотно упражнение в края на тренировката за симулиране на бягане на бързи сетове, движи се без топка, и поддържане на високо темпо.

Няма дрибъл, замърсяване, или пътуване. Ако топката докосне пода, тя незабавно преминава към другия отбор, което веднага тръгва в другата посока. Отборът печели една точка, когато играч получи пас с двата крака в зоната за отбелязване. Можете да зададете зоната за отчитане да бъде зоната отвъд удължената линия за свободно хвърляне или която и да е друга зона, която изберете.

Това е огромно упражнение за пас и хващане, което изисква от играчите да режат бързо, и стратегически се преместете в неохраняеми зони. Играчите бързо научават, че дългите пасове на „Hail Mary“ рядко работят. обикновено, Да бъдеш успешен, един отбор трябва да хвърли серия от по-къси пасове и да си проправи път надолу по корта.

Типичното упражнение „линии“, което треньорите често изпълняват в края на тренировките, завършва с това, че децата напускат тренировката недоволни. Винаги изпълнявам това упражнение в края на тренировката. Децата забравят, че тичат и развълнувано бягат нагоре-надолу по корта в надпреварата за точки. Това е още едно упражнение, в което никога не съм имал отбор (момчета или момичета), който да не обича това упражнение.

Можете да стартирате тази игра/тренировка до определен общ брой точки или определено време. Можете да накарате губещия отбор да пробяга толкова обиколки, колкото е броят на точките, с които един отбор губи. Това прави играта/тренировката мотивираща до края, защото е в полза на губещия отбор да играе трудно до края. Да загубиш с по-малко точки означава да тичаш по-малко обиколки.

Можете да разделите екипа на толкова групи, колкото искате. Можете да разделите екипа си на две групи. Можете да разделите екипа си на три групи и да редувате отборите, въз основа на зададено време на въртене.