Коучинг по баскетбол – 2-минутно правило за обучение

Една от областите, върху които много от нас трябва да работят, докато тренираме баскетбол, е фактът, че сме склонни да бъдем малко дълготрайни.

Когато като треньор обяснява концепциите за обучение на групата или дава обратна връзка на спортиста, понякога забравяме, че те не са толкова развълнувани или заинтересовани от темата, колкото ние.

Ето защо насърчавам треньорите да приемат –

Правилото за 2-минутни инструкции
Проучванията показват, че когато слушате аудио или гледате видео, скоростта на слушане/гледане започва да пада бързо, след като се премине 2-минутната бариера.

Така че, когато инструктирате спортисти за определена концепция или умение, както и при даване на обратна връзка на спортист, трябва да сте в състояние да изразите своята гледна точка за 2 минути или по-малко.

Ако отнеме повече време от това, не се справяте добре с обяснението и вашите спортисти ще спрат да обръщат внимание и просто ще ви гледат празно, докато не спрете да говорите.

Да кажем, че ще започнете да преподавате „  критично важните концепции на тренировката за бърза почивка 2 на 1 – както нападателно, така и дефанзивно. Концепцията и поредицата от свързани упражнения, които подсилват идеята, не могат да бъдат обяснени и преподавани за 2 минути.

Затова препоръчвам да дадете 2-минутно обяснение какво искаме от нарушението в 2 на 1. След това накарайте атлетите си да се раздвижат и активизират, като ги накарате да изпълнят вашето упражнение 2 на 1. Не използвайте обяснения за защитата и какво трябва да направят, освен да се опитат да не позволят на нападението да отбележи.

Следващия път, когато се върнете към упражнението 2 на 1, дайте 2 минути инструкции, давайки на защитния играч концепциите, които искате да спрете нападението.

След това поддържайте спортистите си активни, като ги накарате да започнат тренировката отново.

Като давате на вашите спортисти лесно смилаема информация, последвано от свързана дейност, вашите спортисти ще останат заинтересовани от това, което имате да кажете и ще научат концепциите и уменията, от които се нуждаят, за да продължат да се подобряват.

Искате още съвети за коучинг? Щракнете тук за безплатен шаблон за планиране на баскетболни тренировки стъпка по стъпка