Упражнения за стрелба по баскетбол – Упражнение за свободно хвърляне в стил на игра

Опитваме се да направим всяко упражнение, което правим, възможно най-близо до игра в игра. Когато практикуваме отборни свободни хвърляния, ние използваме тези тренировки по баскетболна стрелба. Настройваме следната игра.

Стрелба със свободни хвърляния в стил на игра

Разделяме се на две групи.

Първият стрелец във всяка група спринтира на корта 2 пълни пъти, след което стреля 2 свободни хвърляния.

Докато той стреля, 2-рият стрелец спринтира нагоре-надолу по корта, докато 1-вият стрелец свърши. Това се повтаря, докато бъдат уцелени определен брой свободни хвърляния или докато не спечелят или загубят играта, която играем. Останалите играчи са подредени в позиция за отскок.

Играта, която играем, е игра за отбелязване на точки.
За всяко извършено свободно хвърляне е +1; За всеки пропуснат свободен хвърляне е -1;

За да спечели играта, отборът трябва да стигне до +10; Отборът губи играта, ако стигне до -5;

Числата могат да се променят, за да бъдат каквито искате да бъдат.

Стрелянето на свободни хвърляния по този начин им дава усещане, че са в игра, защото в една игра получавате само 2 свободни хвърляния наведнъж. Също така не са много случаите, когато можете да стреляте свободни хвърляния в игра, без да бягате първо нагоре-надолу по пода.

Откакто започнахме да използваме тази тренировка, нашия отбор процентът на свободни хвърляния се повиши с 12%, от 72% на 84%.

Пробвали ли сте това упражнение на практика? Сработи ли при вас? Моля, уведомете ме, като оставите коментар в полето по-долу. И не забравяйте да разгледате тази статия, преди да напуснете сайта:Баскетболно нападение – 15 закона за успех