Треньорска тренировка по баскетбол

Специални благодарности на Мартин в Чешката република, че изпрати това.  Ако искате нова идея за тренировка по баскетбол, ТРЯБВА да изпробвате това!“  Работата на краката определено е подобрена.

От Мартин…
Аз съм помощник-треньор на женския отбор на Спарта Прага, Чехия. Това е страхотна идея, която предлагате и затова изпращам моя собствена тренировка за загряване на баскетбол, базиран на азиатска игра с много работа с крака.

Име на бормашина :Баскетбол Кабади
Категория :Загрявка
умение :Работа с краката, скорост
Играчи в тренировката :12
Описание на тренировката :Упражнение за загряване с много забавление

инструкции: „  Два отбора, всеки по шест играчи. Един пълен екип се намира в зоната на 3 точки. Те образуват 2 триади, всяко тризвучие с една топка. Всяка триада се държи за ръце, така че средният човек държи двете си ръце, а играчът от дясната страна държи топката в свободната си ръка. Този играч е дрибъл, средният е цар/кралица, а третият е нападателят.

Вторият отбор номинира един играч, който също остава в същата зона от три точки, държи топка- той е кабади.

Треньорът започва игра от 20 секунди. Дриблиращите в триадите започват да дриблират. През периода от време кабади трябва да докосне една от двете топки или да докосне царя/дамата колкото е възможно повече пъти. За всяко докосване има една точка за екипа на кабади. Играчът на кабади не може да докосне една и съща топка или цар/дама два пъти подред, след успешно докосване на топка той трябва да докосне втората топка или цар/дама и след това може да докосне първата топка отново. В същото време нападателите имат право да докоснат топката, която кабадията държи в ръката си. За всяко докосване има една точка за отбора от 2 триади. След 20 секунди треньорът завършва първия мач и изчислява точки за двата отбора. За втория мач отборите сменят позициите си и играта започва отново.

Съвети за преподаване: Тази тренировка се нуждае от много работа на краката, особено от играча на кабади, защото можеше да бъде атакуван и от двете триади едновременно. Очевидно има много вариации в зависимост от уменията на играчите - период от време, зоната, избрана за играта и т.н.