Треньорски и тренировъчен план Прожектори:Треньорът на държавния шампионат Антъни Джоунс

Добрият план за тренировки е ключът към създаването на уверени спортисти и печеливш сезон за вашия отбор. Прожекторът на днешния план за тренировки с главния треньор на щатското първенство Антъни Джоунс говори за важността на умствената издръжливост, фокусиране и ангажираност и внушаване на успех във вашите спортисти.

Философия на коучинг:

Изграждане на умствена издръжливост: Психическата издръжливост е ключът към победата. За да постигнете целите си в успешното си пътуване, трябва да притежавате психическа издръжливост. Винаги можете да се представите на най-високо ниво, защото с умствена издръжливост ще повярвате, че няма нищо твърде голямо, прекалено силен, или твърде дълго за преодоляване. С този манталитет ще имате повече успехи и повече възможности, когато става въпрос за победа. В нашата програма умствената издръжливост е компонент, който премахва страха и повишава увереността, когато се състезавате на високо ниво.

Фокус и ангажираност: За да се представите и изживеете да играете силно на високо ниво на конкуренция, играч и отбор трябва да тренират да се състезават и да играят на това високо ниво по време на етапа на тренировка/тренировка. Поставянето на себе си в игра като ситуации по време на тренировка или тренировка симулира това високо ниво, което бихте използвали по време на игри. Играчът трябва да разбере, че мозъкът ще се върне към навиците си, когато бъде поставен в уплашени/уплашени или объркани ситуации. Следователно, ако играч, който тренира на високо ниво, изграждайки своята увереност и умствена издръжливост, мозъкът ще разбере как да се измъкне от тези ситуации, което е резултат от правилно обучение и развиване на „Навици за добра практика/трениране“.

Тези конкретни играчи са склонни да се отличават повече на корта и да постигат повече успехи.

Упражнение с план за тренировка:Упражнения по стрелба

Настройвам: Използвайте всички кошове с 3 играчи, всяка кошница с 1 баскетболна топка

Акцент: Стрелба последователно по време на спринт (подчертавайки скоростта на играта)

Описание: Ако имате 4 заети коша:имате стрелец, минувач, отскок на всеки кош.

Всеки играч ще стреля лакът до лакът непрекъснато се движи и получава пасове. Колкото по-бързо се движите, толкова повече издънки ще направите за 1 минута. След 1 ^ул стрелец, отива следващият човек в групата, и докато последният стрелец в групата не завърши своите удари.

Сценарии:

Всеки играч ще следи направените кошници. След това сумирайте всички 3 играчи в групата, за да получите общ сбор. Губещите ще имат 20 коремни опори/лицеви опори, 2 самоубийства, или 3 пълни спринта на корт надолу и назад.

Какво постига тренировката?

1. Стрелба със скорост на играта, без да осъзнаваш колко се фокусираш и бързаш
2. Кондиционна тренировка на тялото, докато се състезавате и се забавлявате
3. Изграждане на психическа издръжливост!

Вземете пълната колекция тренировъчни планове от тренировки и игри от треньори на държавния шампион, като отидете тук:http://bballsecrets.com/vault/

И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще говорим за по-доказани техники и съвети за планиране на практика!