Стрелба на UCLA

В днешната видео публикация в блога, говорим за страхотно упражнение за стрелба за работа върху бърза точност на изстрела и работа с краката – упражнението за стрелба UCLA.

Ключови насоки

Важно е да работим върху работата на краката с нашите спортисти, и особено работа с крака както с десния, така и с левия крак. Някои хора са треньори със скокове, докато някои хора са вътре в треньорите с централни крака. Обичаме да се завъртаме навътре както от дясната, така и от лявата страна на пода.

И първото действие, което ще извършите, е а „Хвани и върви“ .

• Започнете тренировката с една линия зад първия си играч.
• Първият играч ще направи пас към играч 2, който влиза от противоположната страна на пода.
• Играч 1 отива на V- Cut, 2 стъпки под ръба и застанете зад топката.
• Работата на играч 2 като умен играч и добър пас е, ако знае, че играчът ще бъде отворен извън екрана, той не иска да го изхвърли от играча – той го изхвърля само от играча, когато го хвърля далеч от защитата. В такъв случай, той хвърля на играчите отвътре, защото знае, че играчът е отворен, излизайки от екрана. Това позволява на играча да застане по-лесно зад топката.
• Когато хванеш топката, искате да го държите в дясната си ръка. Причината е, че ако поставим топката в лявата си ръка, приближаваме топката до защитата.
• Вие също искате да опитате всеки от вашите играчи да може да хване извън линията за фал в горната част на ключа, и стигнете до коша с един дрибъл. Най-добрите защитни отбори ще ви дадат само това малко отваряне, за да стигнете до ръба.
• Никога не хващайте нищо само с една ръка!

Следващото действие, което ще извършите, е „Хвани и застреляй“ .

• Играчът е отворен на линията за фал, попада зад топката и стреля от тази фал линия с добро изпускане.
• Когато играете срещу добри играчи, може да си отворен само за част от секундата, така че не искаме да губим време за хващане и завъртане.
• Искате да свършите работата си по-рано, така че когато слезете от този екран, топката лежи на ръката ти, и тогава можете просто да го хванете и да го застреляте.

Ако сте харесали това упражнение за стрелба, не забравяйте да разгледате моята серия Баскетболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации, за още страхотни идеи за упражнения за стрелба!“  И не забравяйте да станете фен във Facebook, където обсъждате това и още страхотни съвети и техники за тренировки по стрелба с други треньори и играчи!