План за тренировки по баскетбол в средното училище

Ето план за тренировки по баскетбол в средното училище, който симулира условията на играта. Това упражнение за стрелба по баскетбол учи вашите играчи от средното училище колко е важно да използват опорния си крак, както и да следват удара им.

Има 4-6 играчи с 3 баскетболни топки, определени за кош. Всеки играч има партньор. При свирката всеки от партньорите, който има топка, прави удар, след това веднага следва техния удар и получава собствен отскок. След това те се въртят, за да намерят своя партньор през трафика, причинен от всички други играчи, които правят същото. Те подават баскетболната топка на партньора си и той стреля.

Човекът, който е подал топката, намира място на игрището, откъдето иска да стреля, и отива там. Когато следващият стрелец отскочи удара си, той трябва да се завърти, за да намери партньора си и така нататък. Те могат да направят това за 10 изстрела всеки или за толкова дълго, колкото искате. С всички, които стрелят в един и същи кош и всички тичат наоколо“  една и съща зона, това създава вида трафик, който може да видите в баскетболен мач.