Треньорски и тренировъчен план Прожектори:Треньор на 3-кратно държавно първенство Маркус Окесън

Философия на коучинг:

• Направете нашите спортисти ОТБОРНИ баскетболисти в рамките на успешна програма.
• Функционирайте като семейство с цел да станете по-добри хора.
• Стремете се всеки играч в програмата да знае и разбира своите роли на и извън корта.

Философия на отбрана:

Мъж към човек помага на защитата там, където сме пред стълба. Ние внушаваме на нашите играчи, че ако искате да стигнете до най-високото ниво, ще трябва да пазите отбори мъж на човек. Ние също така се фокусираме върху прекомерната помощ и преднината на гредата, защото вярваме, че ако можем да ограничим докосванията на стълба, това ще помогне на нашата защита да спре.

Неща, върху които се фокусираме:

1. Принудително проникване до изходната линия:правим това, защото там е нашата помощ.

2. Отпред на стълба:отпред на стълба, защото имаме ранна помощ за проникване на базовата линия.

3. Затваряне с високи ръце всеки път:правим това, за да вкараме нашите играчи в тяхната защитна позиция.

Офанзивна философия:

Изпълнете нарушение в стил на движение с някои сет игри от него. Вярваме, че когато провеждаме сетове, това дава увереност на нашите играчи, защото знаят, че определени сетове са за тях. Опитваме се да поставим всички наши деца в обидни ситуации, в които могат да имат успех. Опитваме се да натиснем темпото, но ако го няма, ние го изваждаме и изпълняваме нашите набори и се опитваме да направим най-доброто нападение, което можем.

Упражнения за планиране

Практикувайте тренировка

Това е тренировка, която моите играчи обичат. Това упражнение се фокусира върху брадичката на баскетболната топка при отскок, v-образни разфасовки, изходни проходи и завършване с контакт. Ние наистина се съсредоточаваме върху извикването на други имена в това упражнение, за да работим върху комуникацията.

Стъпка 1:Всеки играч в линията с номер 1 има баскетболна топка. За да започне упражнението, играчът от първа линия хвърля баскетболната топка от таблата и скача възможно най-високо и я отбива. Играчът накланя баскетболната топка и я изхвърля към линия 2. Когато играчът подава баскетболната топка, той попълва зад линия 2.

Стъпка 2:Линия 2 получава топката и я подава към линия 3. Преди линия 3 да получи топката, играчът трябва v-cut, за да стигне до топката. Когато играчът подаде топката от линия 3, той попълва зад линия 3.

Стъпка 3:Когато линия 3 получи топката, той я подава към линия 4 за бекдор layup, който също е настроен чрез v-cut. Обикновено имам треньор под коша с линия 4 с футболна подложка, която се опитва да създаде някакъв контакт при полагането. След като играчът в линия 4 завърши полагането, той ускорява дриблирането до другия край и изхвърля баскетболната топка от таблата и тренировката започва отново.

Извън границите

Изпускаме това извън границите, играем поне три или четири пъти на мач, защото е трудно да се спре. Това е страхотен комплект за лесен кадър.

Стъпка 1:Подреждаме четирима играчи точно пред топката, започвайки от блока.

Стъпка 2:Играч 1 удря топката и номер 2 пробива в ъгъла, а играч 3 пробива срещу номер 2. Играч 4 пристъпва напред и играч 5 отбива право назад.

Стъпка 3:Играч 1 подава топката на играч 2. След това играч 2 подава топката на играч 5.

Стъпка 4:Играч 1 влиза и се извива около екран, който е зададен от играчите. Играч 5 го предава на играч 1, за да завърши играта.

„ Страна на границите с ограничено време

Правим тази игра няколко пъти на игра. Също така изпълняваме това, ако имаме нужда от последен втори удар при игра на страна извън границите. Можете да получите 3 от комплекта или след докосване.

Стъпка 1:Играч 1 удря топката и играч 2 прекъсва за половин корт и играч 3 задава диагонален екран за играч 4. Играч 4 пробива топката.

Стъпка 2:След като играч 3 настрои екрана за играч 4, той се разбива до ъгъла на екран, зададен от играч 5. След като играч 5 настрои екрана, той запечатва блока. Гледаме да получим удар в корнер за играч 3 или търсим играч 5 в гредата.

Man Offensive Set

Провеждаме този сет няколко пъти в игра срещу защита мъж на човек. Този комплект има за цел да изолира пост играч и да получи удар от 3 точки за точка гарда.

Стъпка 1:Този комплект е изчерпан от набор от 1-4 високи. Изпълняваме го с изпънати двама играчи на пост на лактите и две крила на линията за свободни хвърляния. За да започне комплекта, играч 1 го хвърля на играч 2.

Стъпка 2:Играч 1 бяга от горния екран на играч 4 и играч 2 ще даде бърз поглед към играч 1. След като играч 4 настрои горния екран, той изскача отвъд линията с три точки. Ако играч 1 не хване топката там, той се извива и настройва кръстосан екран за играч 5.

Стъпка 3:След като играч 1 настрои екрана за играч 5, той се гмурка към блока и ние гледаме да ударим гредата. Удрянето на поста е опция номер 1.

Стъпка 4:Опция номер 2 е играч 4 да настрои екран с щифтове за играч 1 на лакътя срещу топката. Играч 1 излиза от екрана от играч 4 и търси удар за три точки.

Вземете пълната колекция от тренировки и игри от треньори на държавния шампион, като отидете тук:http://bballsecrets.com/vault/

И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще говорим за по-доказани техники и съвети за планиране на практика!