Треньорски и тренировъчен план Прожектори:Треньорът на държавния шампионат Джон Черне III

Философия на коучинг:

Баскетболът е игра, която включва атлетични способности и академични умения. За да бъдем успешни като екип, ще разчитаме на фундаментален стил на баскетбола. Всеки ученик/атлет ще бъде помолен да работи усилено, защото, "Работата е преди успеха." Упоритата работа ще преодолее всички трудности. Чрез тази среда ученикът/атлетът ще научи какво е необходимо, за да бъде успешен в атлетиката, както и в живота.

Философия човек към човек:

1. ПЕТИМА играчи скачат към всеки пас – НЕ СЕ ДОГОВОР

2. Партньорство с висока/ниска дупка:

а. Ако High Hole покрива късия ъгъл, Low Hole се гмурка за публикуване

б. Ако High Hole се завърти към ъгъла, Двойни (капани) стълб Low Hole

° С. Ако топката влезе в ниската стойка, Двойни (капани) стълб Low Hole

3. Изрежете и заменете петна

4. Страничен щифт:

а. Екстремен натиск на топката през ВСИЧКИ моменти

б. Бъдете физически по ВСЯКО време

° С. Прекъснете престъплението

д. Затруднявайте изгледа на манипулатора на топката

5. Проникване с бягане и скок – най-близкият човек вдига, не забравяйте да завъртите

6. Удар/капан:

а. Бъдете физически

б. Екстремен натиск на топката

7. Преден стълб – BLAST от помощната страна, публикацията не хваща

8. Винаги РЕЖЕТЕ ЗА СЖЕМ

9. Винаги JAM DRIBBLER веднага след като те получат топката

10. Завъртете дрибъла няколко пъти, така че да откъснат поглед от пода

11. Сила в ъгъла:

а. Глава върху топката

б. На дължина на ръцете

° С. Ръката направо в лентата за преминаване

д. РЪКА НА топката

д. Движете се с топка една в друга, главата на топката през ВСИЧКИ времена

12. Затваряне на ВСИЧКИ кадри

13. Завъртете до половината на гърба

14. Играйте лента за преминаване за TIPS, НЕ влизайте в задната врата от офанзивен играч

15. Връхни топки при пасове

16. Натиснете топката, среден капак, и капак обратно

17. Накарайте нарушението да се върне назад към половината корт

18. Играйте до ниво на топката през ВСИЧКИ моменти

19. Помощната страна е наполовина, две такси в боя наполовина

НЯМА НЕЩО КАТО "той не е моят човек!""  ТОВА Е "нашият човек!" СТОП ТОПКА

Упражнения за планиране

3 на 2 3 Man Weave

Това упражнение за план за упражнение преподава защита на прехода и разстояние, игра на топката и помага на страничната защита. Играчите се подреждат на базовата линия и извършват плетене от 3 човека до конусите на 3/4 от дължината на корта (преминаване, обидно разстояние, и комуникацията са ключови). Двама защитници вдигат тъканта на връщане на половината корт, защитавайки коша.

Приключване

Затварянето на стрелеца започва с работа с крака и интензивност. Треньорът застава от страната срещу офанзивния играч, а защитникът започва в защитна позиция на помощната страна. След като топката бъде подадена към офанзива, защитникът изтича към топката с накъсани крака, едната ръка в лентата за преминаване, а другата ръка върху топката, за да се наруши удар или пас.

Д.Л. Пробивна машина

Д.Л. е кръстен на бивш асистент и преподава концепция за задния връх в пълна среда. Винаги учете атлетите да използват вътрешната си ръка и да бягат през топката, за да отдръпнат върха. Усилието е ключово в това упражнение и е страхотно кондициониращо защитно упражнение.

Недостатък Бормашина

4o0 упражнение, което изисква комуникация и играчите да спринтират в позиция за помощ в отбрана. Играчите обикновено изпитват затруднения при спирането на топката и най-близкият човек вдига топката и я забива до страничната линия.

лудост

Shell упражнение, при което точките се отбелязват само при защитни спирания. Нападателни стрелби, за да се насочат към защитната страна на топката. Това упражнение работи най-добре с три или четири групи, които се състезават за 7-8 минути наведнъж. Всеки трябва да затвори, движете се, докато топката е във въздуха, и отскок. Упражнение за няколко аспекта на играта.

убиец

Времето се задава от 25-35 секунди и топката винаги започва под коша. Защитникът подава топката на всеки от тримата играчи и затваря и защитава 1-2 дрибъла. Ако офанзивен играч вкара гол, защитникът трябва да се върне точно при голмайстора, докато не спре. Обучава техника и издръжливост. Децата обикновено се забавляват, опитвайки се да спрат и трите в определеното време.

Човек в дупка

Упражнение зиг-заг, което учи на издръжливост и многобройни дриблиращи. Страхотна тренировка за кондициониране и работа с топка. Времето се поставя на 6-8 минути и от атлетите се изисква да защитават 3-4 дрибъла един до друг, докато всички не станат защитници. Малко обрат в това упражнение е да накарате защитниците да държат баскетболна топка и да натискат дрибъла в защитна стойка, опитвайки се да извадят дрибъла от равновесие. Топката трябва да остане в контакт с дрибъла през цялото време или този дрибъл ще се върне в началото и защитникът трябва да започне отначало с този дрибъл.

1 на 2 на 3 на 4 на 5 на 5 за 2 минути (прогресивно)

Започнете това упражнение, като поддържате резултат за всяко притежание в сценарий 1o2. След това 2 играчи влизат, като докосват линията с три точки, създавайки ситуация 2o3 в другия край. Резултат или спиране добавя още двама играчи за ситуация 3o4, след това още две се добавят за 5o0. накрая, 1 играч се добавя за 5o5 и часовникът за 2 минути започва. Обучава неравностойно положение и работа в екип в ситуации на преход.

Втурвам се

Играчите трябва да докоснат конус, докато играта продължава да върви към другия край. Само за кратък момент, ситуацията е 4o5, докато мъжът надолу се възстанови и вземе първоначалния си човек. Обикновено слизаме, обратно, и надолу преди края на тренировката. Защитата на преход се извършва по време на това упражнение с план за тренировка, заедно с офанзивното разстояние и движение. Учи играчите да играят бързо.

Вземете пълната колекция от тренировки и игри от треньори на държавния шампион, като отидете тук:http://bballsecrets.com/vault/

И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще говорим за по-доказани техники и съвети за планиране на практика!