Основи на скачането за младежки баскетбол

Отскачането е с две ръце, работа на два крака. да отскоча, трябва да кацнете на бърза спирка, вдигни се с ръце, и се върнете надолу с отскок с две ръце и два крака.

Нещото, което трябва да запомните при отскачането е:

„Качиш се висок и малък, и слизаш голям и широк”

Така че ще скочиш възможно най-високо от два крака, с две ръце нагоре. И слизате в широка стойка със сигурна топка. В днешната видео публикация в блога, ние демонстрираме упражнение за бързо спиране на отскок, което ще позволи на вашите играчи да натрупат сила, пъргавина и височина на техните отскоки.

Упражнение за бързо спиране на отскок

• Започнете с тройна заплаха и с командата на треньорите „тръгвай“, играчът ще изтича до линията за свободни хвърляния, и продължете към бързо спиране, върви висок и малък, и слезе голям и широк.

• Не забравяйте да брадичите топката, докато се връщате надолу. Това е най-добрият начин за защита на топката. Ще сложиш топката под брадичката си, с пръсти нагоре и лакти навън.

Останете на линия за още страхотни тренировки за отскок, съвети и трикове!“  Не забравяйте да „ „Харесете“ ни във Facebook или се присъединете към нас в Google+, където говорим за тренировки с крака, баскетболна механика, стрелба и дрибъл и много повече!