Как да се приготвим за гимназия Бейзбол Пробни версии

Дните водещи до гимназията бейзбол лятна подготовка могат да бъдат изнервящи изпитание. Не се знае кой ще се състезава срещу , колко добре се стекат срещу конкуренцията и това, което треньорите търсят в техните играчи са въпроси, които ще трябва да се отговори . Подготовка себе си психически и физически в дните , довели до Изпробвай може да ви даде предимство срещу вашите колеги конкуренти и да ви помогне да направите отбора. Инструкции

1

Отидете до вата клетката толкова често, колкото е възможно , ако сте позиция играч. Работата по всички аспекти на играта си в чинията , като например да направят контакт , отиваш с терена и за определяне на bunts . Опитайте се да практикуват най-малко един час на ден води до датата на лятна подготовка .

2

Practice с приятели или колеги играчи и работата на вашия Филдинг и хвърлят умения. Практика Филдинг и хвърляне от няколко позиции, в случай, че са помолени да играе друга позиция , различна от тази , която се опитвате за. Работата по всички аспекти на Филдинг и хвърляне , като Филдинг наземни топки, маркиране на бегач , превръщайки двойна игра , Филдинг изскачащи прозорци и удря отрязаната човек. Практика два или три пъти в седмицата , довели до Изпробвай .


3

работа от ваша терени , ако се опитвате като стомна . Вземи приятел , колега плейър или майка да хване за вас на пичинг за петна , промяна ви въоръжи слот и различни дръжки. Работата по вашата доставка , както в пълен Windup и отсечката . Практика ситуационна Павета , като вида на терени бихте направили, за да се получи топката на земята или да съхраните подгласничка в третата .

4

Подобряване на сърдечно-съдовите заболявания , като тичане или каране на колело често. Работете с тежести , като упражнения на краката , за да подобрите тонуса и основния си сила. Използвайте леки свободни тежести с много повторения , за да се подобри силата на ръката, особено във вашата хвърляне движение.

5

Погрижете се за тялото си. Внимавайте за всеки спиращ болка и промени вашата тренировка график , ако е необходимо. Яжте здравословни храни с високо съдържание на белтъчини и въглехидрати и с ниско съдържание на рафинирана захар и наситени мазнини. Взимайте на почивка в дните , довели до Изпробвай ; най-малко седем часа сън на нощ и колкото и още девет часа сън е най-добре за спортисти

6

Стани ученик на играта. . Четете по бейзбол стратегия и да гледате видеоклипове треньор да се увеличат знанията си за това как се играе играта .