Как да бъдат готови за софтбол Пробни версии

Поставянето на вашите софтбол умения за теста по време на лятна подготовка за местния ви училище или любителски отбор може да бъде опитва опит. Може да се чувствате тревожни , колкото се чудите как сте се натрупват с другите играчи , състезаващи се за едно и също място , което търсите. Да бъдеш готов за софтбол репетиции изисква се подготвя физически, работи върху основите на играта и практикува толкова често, колкото е възможно преди Изпробвай . Инструкции

1

Взимайте почивка . Sleep в продължение на най -малко шест часа на нощ в дните , довели до приготовления преди старта , с цел за получаване на най-малко осем часа сън , за да ви помогне да поддържате в добра физическа и психическа форма.

2

Разработване добри хранителни навици . Избягвайте храни, които се считат за лошо за вас , като например мазнини, захар, преработени и стимуланти . Яжте храни , които са с високо съдържание на сложни въглехидрати и постно протеини и сложни въглехидрати , и разполагат с изобилие от плодове и зеленчуци. Пийте шест до осем чаши вода на ден .


3

Участвайте в добре закръглени фитнес програма, предназначена за подобряване на вашите софтбол умения. Включи сърдечно-съдови упражнения като колоездене , катерене по стълби и да работи като част от тренировката си , за да помогнат за повишаване на издръжливостта . Бъдете със свободни тежести , за да се засили си вата мускули. Използвайте малко количество тегло в двойка с високи повторения.

4

Работа навън с приятели или членове на семейството , за да ви помогне с аспектите Филдинг на софтбол . Практика пиеси , които са насочени за избрания от Вас позиция. An infielder трябва да практикува Филдинг наземни топки и вземане хвърля към различните бази , докато аутфилдер трябва да работи по улов поп мухи и удря отрязаната човек. Тичане различни тренировки ежедневно, за да пазят себе си остър върху всички аспекти на играта .

5

Хит на вата клетката, за да работят по своя суинг и други аспекти на вата . Практика ситуационна удряне , като удря зад бегач и плъзнете овесарка . Работата по специфични тренировки преди да преминат към безплатно люлеене в клетката .

6

Говорете с треньорите , за да разберете това, което те търсят в техните играчи . Покажете интерес и беседа стратегия с тях - това може да ви помогне да получите на ръба на полето , когато се състезават срещу играчи , които не знаят