Как да се добави Velocity до Fastball

The Fastball е един от стълбовете в арсенала на повечето стомна , така и с право . Това е стъпка обикновено се използва , за да настроите клечки пред тях улов неподготвен със смола почти скорост. The Fastball е най-ефективен , когато се използва с движение , и разбира се, когато се движи с висока скорост . Попитайте всеки стомна - добавяне на скорост, за да си бърза топка е чудесен начин да надвие клечки и да ви направи по доминиращ на могилата . Инструкции

1

Дръжте хвърляне ръка правилно поддържа между изяви . Приложете лед, за да си лакътя и рамото след пичинг за облекчаване на мускулни болки и подуване . Болката е един от най-важните възпиращи механизми на скорост бърза топка .

2

Вземете участие в редовни дълги хвърляне сесии с един партньор. Хвърли назад и напред при 70 до 90 фут след това се увеличава и дистанцията до между 200 и 250 метра. Хвърляне на дълги разстояния изгражда сила във вашите мускули на ротаторния маншон , и по този начин увеличава скоростта на вашата бърза топка .


3

Прилагане на програма по вдигане на тежести , който се фокусира върху краката и сърцевина. Сила в тези мускулни групи ще подобри скоростта на хвърляне .

4

Изостряне си хвърляне механика и сцепление при хвърляне на бърза топка . Plant изключва господстващото си крак , когато излизате от вашата Windup и освобождаване на терена под ъгъл от три-четвърти .