Как да се увеличи хвърляне Velocity за експертна длъжност

Когато сте хвърляне на топка , независимо дали сте на бейзболен питчър , футболен защитник или хвърлят във всеки друг спорт , вашата скорост и сила, са от ключово значение за получаване на топката , когато тя трябва да отидете . Въпреки това, за да се увеличи скоростта , че имате нужда да се обучават цялото ви тяло да работят заедно като едно цяло , така че да може да достави най-голяма мощност при най-високата скорост, можете да управлявате . За щастие , това , че е по-лесно , отколкото звучи . Нещата ще трябва
Ball ( среднопретеглена стойност и нормален)

Покажи повече инструкции

1

Практика правилното хвърляне механика. Когато сте хвърляне на бейзбола , например , това е около половината , а другата половина между вашия основните мускули и мускулите на ръката на мястото, където силата си идва. Така че, когато хвърляне , трябва да се включи както движението на хвърляне на ръката , както и началото на бедрата , ролката на раменете и стискане на стомаха и гърдите си мускули. След като сте на правилното формата надолу, трябва да забележите по-голяма власт зад хвърля .

2

Укрепване основния си мускулна група . Упражнения като талпи, коремни преси , странични лифтове и подобни други ще ви помогнат да работите вашите основни намерени в багажника мускули. В съчетание с обучение сила за раменете и ръцете , можете да увеличите скоростта чрез увеличаване на наличната мощност в мускулите ви.


3

Практика хвърляне на свой топ скорост. Точно както джогинг няма да се увеличи скоростта на спринт , както и спринт ще хвърлят по-малко , отколкото си най-трудното не ще ли толкова добър, колкото да хвърлят толкова силно, колкото можете. Колкото повече тялото ви ще свикне да хвърлят правилно и при пълна мощност , толкова по- скоростта, която ще бъде в състояние да получите от вашия хвърля .