Gear за Защита Knuckles време кикбокс

Nature не проектирате вашите ръце за хвърляне на удар , според петкратен шампион по кикбокс Kathy Long в статия Адриен Lee Бел " Списъка The Hit : ръкавици са най-важните уреди на Martial Artist някога ще Собствен " в " Black Belt . " трябва ръкавици с допълнително завишение за вашите стави на пръстите , както и подкрепа за китките си . Видовете ръкавици , които използвате в кикбокс ще зависят от това дали тренирате или в конкуренция . Ръкавици

За кикбокс , трябва ръкавици с най-малко четири слоя подложка в предната част , които покриват вашите кокалчета , според статия на Джо Луис " Full Contact " в "Black Belt . " Много боксови ръкавици не отговарят на този стандарт . Може да се окаже натиск върху ръкавицата и натиснете в посока кокалчетата , за да разбера , ако производителят е използвал евтин пяна или твърде малко слоеве на подложка . За конкуренция , ръкавици ще варират от 8 до 10 грама за мъжете в зависимост от теглото си класа . Всички жени трябва да използват 10 -унция ръкавици.


Обучение и Спаринг

Когато сте обучение на тежки или скоростта на чанти, подложки или съсредоточи ръкавици с един пръст , можете да използвате торба ръкавици за защита на вашите стави на пръстите . Тези ръкавици обикновено са по-леки и по-малки от тези, използвани за състезания или спаринг . Ако тренирате за мач кикбокс , избягвайте отворен пръст ръкавица. Въпреки че те може да ви даде повече пространство , за да се движат, те не осигуряват достатъчна подкрепа джолан , според Long . Ако сте спаринг с партньор , ще се нуждаят от 16 - до 18 -унция ръкавици. Тези ръкавици могат да бъдат тежки и обемисти , но осигуряват по-голяма защита за вашите ръце. Продажба и Наем на ръчни тайна

Можете да използвате обтичане за вашите ръце, за да се предотвратят наранявания на вашите кокалчетата . Има два основни вида ръчни тайна . Първата е дълга и бяла превръзка - като обвивка , че можете примка около дланта си , кокалчетата пръстите и палеца . Този тип обвивка обикновено варира 108-180 см в дължина , според книгата на Рос О'Донъл "The Ultimate Фитнес Бокс и кикбокс тренировка. " Ако сте избрали по-дългия дължина , можете да изтръгне повече слоя защитни примки около кокалчетата . Другият тип е на кратко обвивка с примка вече построена през за палеца . Ако сте в конкуренция , трябва да се носят дълги бели тайна . Докато един треньор прави обвивката , бой официалния ще оцени работата, за да се уверите , че ръцете на боеца имат максимална защита . Наем Съображенията

наранявания, които могат да бъдат резултат от повтаряща пробиване е " боксьори джолан подложки ", или мазоли и мазоли , които растат върху вашите стави на пръстите , според IDEA Health & Fitness " книга " Наранявания превенция за фитнес инструктори . " Това състояние обикновено е резултат от неправилна форма и прекомерна сила , използвана при предоставянето на удари . Ако сте извършване на ваксини или кръстосани удари с дланта си напълно се обърна надолу вместо ъглов въртенето три - четвърт , в която си юмрук е между хоризонтално и вертикално разположение, силата на вашия удар не се разпределя равномерно или освободен правилно . Това привеждане в съответствие също така ще постави твърде голям натиск върху кокалчето на средния пръст . Това е важно да се използва подложка не само за защита на вашите стави на пръстите , но също така да се използва правилна форма при пробиване .