Предимства на кикбокс за жени

Ако търсите за една тренировка за укрепване и тонизиране на краката и glutes , извлечете кикбокс клас . Допълнителни ползи включват подобрения в гъвкавост , координация, баланс и стабилност . Това не е всичко : "Ако сте търси по-добро здраве , по-голяма увереност и по-силно тяло, кикбокс или бойни изкуства - вдъхновени тренировка може да бъде само нещо, за да получите в борбата с тапицерия ", според WebMD.com . Физически ползи

A 1999 американски Съвета относно Упражнение ( ACE ) проучване, проведено от д-р Лен Kravitz и екип от изследователи в Университета на Мисисипи установили, че кардио кикбокс " предвижда една тренировка достатъчни, за да се подобри и да поддържа сърдечно-съдови фитнес . " Проучването показва средно горят калории на 350-450 на час ( сред 15 жени , тежащи средно по £ 135 ) , което се равнява на един час от лек джогинг или бързо ходене . Изследователите също така наблюдавани физически ползи, като например " повишена здравина и гъвкавост , както и по-добра координация и по-отчетливи рефлекси. " Наем психологически ползи

Жените ще се възползват от кикбокс психологически както и физически . Упражняване физиолог и личен треньор Фабио Комана казва на WebMD.com , "Има самоефикасност , че тя дава едно лице . Те научават някои реални умения за самозащита те могат да използват в ежедневието. "

Рита и пробиване работа за облекчаване на стреса в тялото и ума . " Никога не съм срещал някой, който не се чувства освобождаването на стреса и освобождаване от гняв ", казва инструктор по бойни изкуства Addy Hernandez на WebMD.com . Продажба и Наем на социалните помощи <Бразилски >

популярността на кикбокс класове на жените води до големи групи жени , които упражняват заедно. В кикбокс клас , вие сте вероятно да се срещат с други жени с подобни цели за постигане на здраве и сила , изграждане на доверие и се забавляват .