Кикбокс Vs. Карате за Отслабване

Освен психологическите ползи редовно обучение по бойни изкуства ще ви даде , карате и кикбокс са едновременно ефективни аеробни тренировки, които могат да ви помогнат да отслабнете , изграждане на мускулите и увеличаване на сърдечно-съдовата и мускулната издръжливост. Тъй като карате и кикбокс са толкова сходни , то може да бъде трудно да се установи кои изкуство ще ви помогне да губят повече тегло. Загубата на тегло не трябва да бъде единствената ви грижа, когато избора на бойно изкуство , така оцени всеки за техните относителни предимства , преди вземането на решение , на която е точно за вас. Изгорени калории

Вземайки предвид калориите горят изчисления от Уисконсин Министерството на здравеопазването и семейни услуги , MayoClinic.com и Харвард здравеопазването публикации, обучение по бойни изкуства като карате, кикбокс , джудо, таекуондо и джиу - джицу може да ви помогне да изгори между 600 и 1100 калории на час . Колко тегло да хвърли зависи от това колко интензивно обучение ви е и колко усилия сте пускането инча Броят на калориите, които ще горят по карате и кикбокс е подобен на течаща с бързи клип на 8 mph .
< Бразилски>
карате обучение Структура

Какъв вид обучение , което ще се различава от доджо да доджо , но обучение по карате може да бъде по -интензивна от кикбокс обучение от сърдечно-съдови гледна точка. В допълнение към фитнес упражнения и поразително техники , практикуващи карате често допълват обучението си със съвместни брави , традиционни форми и самозащита семинари. Тези техника на базата на класове е малко вероятно да изгори значително количество калории , но те ще насърчи доверието , фокус и дисциплина при самозащита ситуации.