Най -добрият метод да направим Домашно боксова круша

Ние всички имаме тези моменти , когато ние просто искаме да се закрепи от ... но ние знаем по-добре , така че не го правим. A боксова круша може да бъде чудесен начин за вас или вашите деца да се измъкнем гняв и безсилие , както и изграждане на горната част на тялото . Тя не трябва да струва цяло състояние , един от двамата. Можете да направите своя собствена боксова круша у дома . Намерете чантата

Първо , може да получи голяма , стара платно торба (или картофи чувал ), за да се напълни с меки материали. За да се предотврати джолан болка или нараняване , увийте някаква пяна около чантата.


Напълнете чанта

Намирането на правилния материал за запълване на торбичката не е трудно, но вие искате нещо, което ще осигури подходящо тегло за вашия размер . Това може да отнеме от 50 до 100 кг. на тегло, за да се даде съпротива , когато удар на чантата. Според Дъг Werner в ​​" Boxer на Start -Up : A начинаещи Ръководство за Бокс ", основен боксова круша тежи около 70 кг. Има няколко материали, които могат да попълнят торбата с : пясък или чували с пясък , коте носилка , стари килими, кърпи или дрехи. Не забравяйте да се опаковат коте носилка или пясък в големи найлонови торби , за да се предотврати изтичане навсякъде трябва да се спука боксова круша . Обградете тези материали с други меки материали , като дрехи или килими , да ги пазят равномерно разпределен. Добави претеглената материал като тежки чували с пясък към дъното на торбата.