Баскетболен съвет:Как да овладеете скока

Страхотният удар със скок е едно от най-добрите неща, които можете да добавите към играта си. Най-добрата част? Можете да практикувате този съвет сами. Овладяването на това умение е свързано с техника, баланс, и повторение, но най-наложителната част е вашата воля за успех. Най-великите баскетболисти, които някога са играли играта, започнаха точно там, където сте сега и работиха усилено, за да овладеят това умение. Сега е твой ред. Ето няколко съвета за скачане, които обикновено се преподават в баскетболните лагери на Nike, за да ви помогне да изведете играта си на следващото ниво.

Преди изстрела
Първата стъпка в подобряването на техниката на скока е да държите очите си върху ръба през целия изстрел. Това ще запази формата ви компактна и ще доведе до по-прав удар. Когато се приготвите да стреляте, уверете се, че краката ви са на ширината на раменете, обърнати към коша, а коленете ви са огънати (подобно на пружина, готова за освобождаване). Следващия, ще преместите топката в това, което се нарича „джоб за удари“. Това означава, че държите топката точно над кръста си подредена до коша. Последното нещо, което правите, преди да сте готови да стреляте, е да намерите правилния захват. За да направите това, трябва да поставите въздушната дупка на топката между средния и показалеца си, докато разпервате пръстите си достатъчно, за да почувствате, че можете да балансирате топката. Оставете топката да седне на стрелящата ви ръка и се пригответе да започнете освобождаването си.

По време на изстрела
След завършване на цялата предварителна подготовка, ще сте готови да преминете към следващата фаза:по време на вашия изстрел. Уверете се, че другата ви ръка или „нестреляща ръка“ е отстрани на топката. Тази ръка не трябва да влияе на въртенето на топката и не трябва да се движи при освобождаване. Започнете да вдигате топката директно от балансираната позиция, която сте я имали, като държите лакътя на ръката си за стрелба под топката. Дръжте топката пред себе си и изведнъж започнете своя скок, освобождаване на цялата си сила, заредена в свитите ви колене и свити ръце наведнъж. Пуснете топката в най-високата точка, която ръцете ви могат да достигнат, и дръжте ръката си за стрелба насочена към коша по права линия. Топката трябва да е в завъртане и вие сте на път да вкарате кофа.

След изстрела
След като топката бъде пусната, опитайте да кацнете на същото място, на което сте скочили, за да сте сигурни, че сте балансирани. При следване китките ви трябва да са отпуснати по пътя надолу и пръстите ви все още да сочат там, където искате да стреляте. Задръжте тази позиция, докато топката удари коша.

Ако можете да практикувате тези стъпки последователно, ще започнете да виждате сериозен ъпгрейд на техниката и резултатите си за скокове. Запомнете:практиката прави съвършенство. Вижте още съвети за стрелба по баскетбол и се подобрите това лято в баскетболния лагер на Nike близо до вас.