Волейбол Определяне Упражнения

инкубатора е несъмнено една от най-важните позиции на волейболно игрище. Това е играчът , че позициите на топката за убийството , все го подготви за нападателите за гол. Ако искате да се реша на уменията си настройка, за да подобри играта си , има няколко упражнения, които можете да направите . Практикуването на тези редовно ще помогне за издигане на производителността на вашия екип , създаване на силови ходове и като дадете възможност на престъпление , за да тече гладко и ефективно. Overhead Задайте

Тази тренировка е прост, но много ефективен при обучението сетер в правилна техника и позиция , както и съгласуваност. Начинаещи и по-специално ще се възползват от редовно режийни набор практика , но дори и по-напредналите играчи трябва да включи тази тренировка в техните практики. За да го направите , просто хвърлят топката , да влязат в положение и да го постави над главата си и повтаряше , когато топката идва надолу.


Blocker Movement Drill

В допълнение за позициониране на топката за своите нападатели , създателите също трябва да внимават за какво противоположни блокери правят . За да работите върху това умение , създателите трябва да практикуват тренировка блокер движение , което изисква създаването , така и визуални умения. Необходими са Трима играчи , включително инкубатора , средна блокер и треньор или друг играч да подаде топката . Били инкубатора получите в позиция , готов да получи топката от един минувач в backcourt . След това човек хвърля топката блокер от другата страна на мрежата се движи надясно или наляво. Инкубатора трябва след това да настроите топката в обратната посока.