Съвети за волейбол за настройка

Подобрете уменията си като сетер в нашите волейболни лагери на Nike.

Да се ​​научиш как да усъвършенстваш своите умения за настройка е от решаващо значение в играта на волейбол. Сеттърът е отговорен за настройването на перфектната игра при атака. Всеки играч трябва да знае как да направи добър сет законно и ефективно, защото среден блокер, Външен нападател, или Opposite Hitter могат да се окажат в позиция, в която трябва да се намесят. Елате да покажете своите умения за настройка, научени от нашите съвети, предоставени на нашите волейболни лагери на Nike тази зима!

Съвет №1:Позициониране. Правилната позиция за настройка се състои от двете ръце върху топката, като показалецът и палецът правят триъгълник, стъпалата ви трябва да са залитнати с леко огъване в коленете и раменете над пръстите на краката при получаване на топката.

Съвет №2:Преден комплект. Когато разработвате предния си комплект, първо заемете правилното положение. Държейки топката над главата си със свити лакти, прехвърлете тежестта от задния си крак на предния си крак, и след това избутайте нагоре от бедрата чак до върха на пръстите. Целта е да се развие меко докосване, които можете да практикувате, като поставите волейбола към себе си или застанете до стена.

Съвет №3 Набор на гърба. За задния комплект, положението на краката и ръцете ви ще бъде същото. Единствената разлика е, че искате да манипулирате доставката си, за да върви зад вас. Номерът е да влезете под топката и да я получите близо до главата си. Тогава искате да изведете бедрата си напред, извийте гърба си, и следвайте с ръце леко зад вас над главата си. Можете да практикувате това, като зададете за себе си и след това последвате с гръб и повтаряте, докато не го свалите.

Бонус съвет: Ако сте начинаещ, усъвършенствайки своя комплект, бъдете наясно с тези две често срещани грешки

• Завъртане на топката, като не контактува с двете ръце едновременно.

• Осъществяване на контакт с топката твърде нисък.

Вижте още съвети за волейбол на нашия уебсайт, които да ви помогнат да подобрите играта си!