Съвети за волейбол за умствена издръжливост

Волейболните лагеристи ще се научат да практикуват умствена издръжливост, преди да се отправят към игрището, за да се състезават!

Да бъдеш психически издръжлив е също толкова важно, колкото и физическата издръжливост. Важно е да включите психическа подготовка преди вашите волейболни игри, тренировки или волейболни лагери на Nike, за да бъдете по-успешни на корта! В нашите колежански волейболни лагери, нашите треньори помагат на нашите лагеристи да практикуват умствена издръжливост и инструментите, необходими за подобряване. Вижте съветите и стратегиите, които нашите директори на лагери използват, за да тренират своите спортисти от колежа и да предадат на своите къмпингуващи!

Съвети за треньори Corner

Съвет №1: „В нашата волейболна програма тренираме умствена издръжливост. Една от първите стъпки е да научим играчите да използват P.S.T. (Позитивно саморазговор), когато играят. Изследванията показват, че използването на тези положителни утвърждения може да мотивира и насърчи играчите по време на тренировки и състезания.“ - Весел Граф, Главен треньор по волейбол за жени в университета Уебстър, Св. Луис

Съвет №2: „Практикувайте техники на внимание. Работете върху елиминирането извън разсейващите фактори преди тренировка или мачове, за да можете да се ангажирате напълно със своите съотборници и треньори. Визуализация на игра на мач и как искате да реагирате, когато печелите и когато губите.“ - Калифорнийския университет Бъркли, Треньорски щаб по волейбол

Съвет №3: „Несъвършените дни са неизбежни, грешките са неизбежни, използвайте следващата възможност, за да направите промяна и да надградите това. Нека вашите треньори знаят от какъв тип коучинг се справяте добре. Някои може да отговорят на това, някои може и да не." - Джеси Забал, Главен треньор по волейбол в Лойола Ню Орлиънс

Съвет №4: "Волейболът е умствена игра, колкото и физическа игра. Печеленето на увереност чрез натрупване на мускулна памет е чудесен начин за изграждане на умствена издръжливост." - Зоуи Варела Белц, Директор на волейболния лагер Nike

За да подобрите играта си физически и психически, вижте още съвети за волейбол.