Волейболна тренировка за сервиране за увеличаване на точността на сервиране

Участниците в лагера ще се научат как да подобрят уменията си за обслужване в различни волейболни лагери в Съединените щати.

Като треньор, една тренировка, която работи върху множество умения, е ценен инструмент. „Спринт и сервиране“ съчетава кондициониране и точност на сервиране за подобряване на волейболистите. Освен че е страхотна тренировка, нашите директори на волейболния лагер на Nike използват „Спринт и сервиране“ като забавно упражнение за загряване в лагера. Това упражнение е ефективно за играчи от всички нива на умения и е чудесно за овладяване на основите. По-долу е описание как можете да приложите Sprint и Serve във вашите волейболни практики.

1. Започнете играта, като разделите отбора си на две, с група от всяка страна на мрежата.

2. Всеки играч трябва да има своя собствена топка за това упражнение.

3. Целта на тренировката е топката да се сервира в 6 различни зони на игрището. Шестте области са; 1:десен гръб, 2:отпред отдясно, 3:средна предна част, 4:отпред отляво, 5:ляв бек, и 6:среден гръб (както е показано на снимката по-горе).

4. На звука на свирката, всеки играч ще започне да сервира топката и трябва да удари всяка зона веднъж. След всяко сервиране, те трябва да спринтират към другата страна, за да извлекат топката и да спринтират обратно на своята страна на игрището преди следващото си обслужване.

5. След като ударят всичките 6 зони, играчите могат да спрат да подават или да продължат, те просто няма нужда да бягат от другата страна вече. Ако решат да спрат да сервират, те могат да аплодират своите съотборници, докато всички свършат.

Нашите треньори и директори на лагера насърчават бързите и високоенергийни тренировки по волейбол, за да подобрят техниките на всеки играч. Вижте още волейболни тренировки и съвети и подобрете играта си в подготовка за предстоящи волейболни лагери и клиники!