Как да се определи вашия Bump Shot в Волейбол

Повечето хора имат проблеми с развитието на последователна бум удар във волейбола . Този изстрел , най-основното в играта, може да се използва, за да премине , да определя или да удари топката над мрежата . Нещата ще трябва
Partner
Волейбол Court
волейбол MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разширете ръцете си направо пред вас , перпендикулярна на етаж с дланите нагоре. Поставете едната си ръка в дланта на другата и след това се търкаля палците си заедно, така че да можете да видите вашите две миниатюри обърнати нагоре и в непосредствена близост един до друг. Това създава насипно състояние и удобен захват за вашия бум изстрел. Сега се огъва ръцете си , така че да се създаде плоска платформа между вашите wristbones и лактите , запазвайки ръцете си направо .

2

Разширете лактите си , докато те са заключени . Вашите ръцете и раменете трябва да се движат като едно цяло . Дръжте краката ширина на раменете , колената сгънати с тегло на пръстите на краката и ще остане ниска. Вие искате да се свържете с топката на нивото на кръста , винаги се опитвам да бъда точно зад топката и в съответствие с целта си . Практика завъртане в талията не , раменете. Както може да се върти на една страна , вдигнете ръце, за да се запази нивото на перона .


3

Помолете свой приятел да сервира топката над мрежата . Влез в позиция рано , така че да са стабилни и точно зад топката, когато тя пристига. Дръжте ръцете си стабилен при контакт и продължавай да гледаш топката , докато го удари ръцете си . Не се люлее на бала , но по-скоро леко натиснете раменете и ръцете напред към целта, като топката влезе в контакт с ръцете си . Упражнявайте правилното позициониране и форма , а не мощност .