Най-добрият легнал велосипед за домашна употреба след операция за смяна на коляното

Най-добрият лежащ велосипед за домашна употреба след смяна на коляното ще се използва за укрепване и разтягане на мускулите около колянната ви коляна, за да осигурите на новото ви коляно необходимата опора. Вашата рехабилитация може да се различава от другите пациенти, така че винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова тренировъчна програма.

Удар по ставите

Най-добрият легнал велосипед за домашна употреба след смяна на коляното поставя малко, Ако някой, стрес върху новото си коляно. Всяка форма на колоездене се класифицира като дейност с ниско въздействие, която може да бъде полезна за страдащите от ставни заболявания, включително тези, които се рехабилитират от смяна на коляното. Дейностите с ниско въздействие не удрят ставите толкова силно, колкото други сърдечно-съдови дейности, които използват по-високи нива на натоварване, като джогинг или бягане.

Предавки

Най-добрият легнал велосипед за домашна употреба след смяна на коляното трябва да включва различни зъбни колела. Изборът на подходяща предавка позволява на коляното ви да премине през цялото движение на педалите по гладък начин, което насърчава укрепването на мускулите и гъвкавостта на ставите. Ако сте нов за възстановяване, настройката на предавката на ниско ниво помага за намаляване на напрежението в ставите. Докато възстановяването ви напредва и областта на коляното ви става по-силна, постепенно увеличавайте скоростите.

Щипки

Най-добрият легнал велосипед за домашна употреба след смяна на коляното ще включва скоби за крака. Крак, или пръст на крака, скоби са ремъци, прикрепени към педала, които закрепват крака ви върху педала и предотвратяват приплъзване. Поддържането на краката си здраво върху педалите намалява риска от нараняване, насърчава правилното подравняване на тялото, подобрява движението на педалите, прилага непрекъснато налягане, увеличава съпротивлението по време на повдигащата част на маневрата на педалиране, укрепва мускулите на краката и подобрява сърдечно-съдовото здраве.

Баланс

Най-добрият лежащ велосипед за домашна употреба след смяна на коляното ще повиши чувството ви за баланс. Легналите велосипеди имат ниска централна точка на тежест, което може да помогне на хора с лош баланс. Пациентите с подмяна на коляното имат нарушена сила и функциониране на квадрицепсите, което засяга цялостния баланс и извършването на ежедневни дейности, като ходене.

Съображения

Вземете под внимание редица фактори, докато избирате своя лежащ велосипед след смяна на коляното. Помислете да започнете само за пет минути с нулево съпротивление. След като станете по-силни и нивото на болката ви намалее, изградете своята толерантност и сила, като добавите петминутни стъпки и увеличите нивото на съпротивление с една. Не забравяйте да останете хидратирани по време на използване на велосипед, като пиете много вода или течности. Пийте преди да сте жадни и по време на вашата тренировка. Помислете за вашето домашно пространство, преди да закупите лежащото си легло и си оставете достатъчно място, за да използвате велосипеда си. Не забравяйте да загреете мускулите си преди да карате легнало колело, за да предотвратите нараняване.