The Best велоергометър за възрастни хора

Редовните физически упражнения могат да предложат дългосрочни ползи за здравето и дори подобряване на някои здравословни условия на възрастните граждани , според Националния институт по здравеопазване . Стационарни велосипеди предлагат чудесна форма на физическа активност за възрастни , но постоянно въртене на педалите ден след ден става монотонен и може да доведе до прекомерна употреба наранявания. Dual действие стационарни велосипеди с фен маховик ангажират краката и ръцете , осигуряват по-добра цялостна тренировка и може да помогне на възрастните хора да поддържат независимост толкова дълго, колкото е възможно. Пенсионери могат да работят краката си един ден ръцете на следващата и са с обща тренировка тялото в дните, когато те използват двете ръце и крака. Езда в Style

Виж за двойна действие велоергометър с голяма , удобна седалка . Това прави времето, прекарано на мотора много по-приятно . Разбира се, всеки велоергометър ще имат регулируема седалка ; уверете се, че този, който използвате има седалка, която е лесно да се адаптира. Избягвайте мотори с педали , които се заключват краката си , за да остане в една позиция. Това може да допринесе за прекалявайте с наранявания. Вместо това потърсете за педали , които ви позволяват да се движат и да се коригира позицията на крака си . Също така , уверете се , че мотора е стъпенката , където краката ви може да почива на ден се работи ръцете си .


Tone Up върха

Можете да настроите как да държите дръжките , за да работят на различни мускули. Например , дланите на върха на дръжки, дланите под дръжките , или дланите от външната страна на дръжките всички работят на различни мускулни групи. Можете да се съсредоточите върху дърпа лостовете към себе си , или просто да ги отблъскваш . Ще работим на различни мускули в гърба , раменете и ръцете , включително трицепс , бицепс , deltoids , лата и Печ . Дърпане и бутане баровете също ще се ангажират си ядро ​​. Можете да използвате само една ръка в даден момент да се засили тренировка ръка.