Този сезон на IPL се уверете, че се храните здравословно

Споделете това в WhatsApp

Докато сте на екрана, уверете се, че ядете нещо здравословно!

Чрез

IPL може да бъде водещ фактор за увеличаването на затлъстяването сред неговата аудитория, тъй като максималният брой храни и напитки, рекламирани чрез спонсорство на игрите или мачовете на IPL, са нездравословни.

Освен това, закуските, които предпочитаме, докато гледаме мача у дома или на стадиона, също са нездравословни.

Това причинява отрицателно въздействие върху здравето както на децата, така и на юношите, тъй като IPL се следва от хора от всички възрасти. Храната, сервирана на стадионите или по време на събирането – заедно са почти нездравословни храни.

Ето списък с перфектните заместители, които трябва да опитате за нездравословните храни, които се спонсорират или сервират, докато гледате играта на любимия ви IPL отбор:

• Домашни пуканки

Заменете с:микровълнова или купени от магазина пуканки

Чрез

Пуканки в микровълнова фурна са лесни за приготвяне, но са пълни с добавки и консерванти. Другите минуси са, че е с твърде високо съдържание на мазнини и калории. Вкъщи, имате нужда от зърната от пуканки и фурна или тенджера под налягане, за да ги направите. Бинго!

• Печени или печени картофени филийки

Заменете:пържени картофи

Картофите в кокосово масло или зехтин дават хрупкави и хрупкави запържени.

Чрез

Вместо тлъстите – картофи, може да изберете чипс от сладък картоф, тъй като пържените картофи идват с много сол, калории и трансмазнини.

Опитайте да използвате фурна или скара вместо фритюрника за готвене.

• Сушени плодове

Замяна:Бонбони

Бонбоните съдържат захар, без протеин, витамини и минерали, или влакна. Това ще увеличи шансовете за диабет, затлъстяване, и кариес.

Сухите плодове не са толкова вкусни, но да, това е здравословна храна.

Чрез

шепа кайсии, стафиди, дати, или смокини, кашу, бадеми, фъстъците могат да ви помогнат с нивата на холестерола. Можете да изберете замразено грозде или диня. По същия начин, опитайте черен шоколад вместо шоколадови пръчици.

• Хубав крем/кисело мляко

Замяна:Сладолед

Сладоледът идва с калории и мазнини.

Киселото мляко е идеалният заместител на съдържанието на калций и храносмилателните ензими. Хубаво е и киселото мляко с няколко плода!

Чрез

Друг заместител биха били замразени банани или веган сладолед.

• Варовикова вода

Заменете:Сода или други студени напитки

Тези напитки осигуряват висок шанс за затлъстяване и диабет.

Може да помислите да го замените с варова вода или охладена вода с бърза изстискване на лайм или лимон.

Чрез

Лаймът ви дава ползата от витамин С и има сила за борба с рака.

• Домашна пица или бананов пшеничен хляб

Замяна:Доставка на пица

Пицата е абсолютната комфортна храна в наши дни с IPL наоколо.

Можете да изберете домашна пица с карфиол, гъби, патладжан и други зеленчуци като негови съставки.

Чрез

Банановият хляб е друг здравословен заместител, но трябва да бъде направен от пълнозърнесто брашно, пшеничен зародиш, смляно ленено семе и няколко натрошени ядки.

Заключение :

И двете проучвания налагат идеята, че яденето на храна, докато гледате телевизия, може да доведе до преяждане, тъй като сензорите на тялото са разсеяни.

От сега, може да помислите да ядете храната си преди или след IPL играта и да избягвате нездравословната храна.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.