Да останем здрави по време на сезона на веселието

Честит октомври! Въпреки че сезонът на състезанията тепърва започва да започва за много от нас, ние знаем, че това е и началото на сезона на грипа, сезона на настинките, сезона на нараняванията - вие го казвате. Уверете се, че се грижите добре за тялото си този сезон, като бъдете активни за здравето си. Събрахме следните съвети и трикове специално за мажоретки на всички звезди, за да можем да ви видим на следващото състезание на WSA, готово за стартиране!

Измийте ръцете си

Мажоретката е практически спорт, което означава, че прекарваме много време в контакт един с друг. От закърняване и хващане за обувката на вашия флаер – до преобръщане (и следователно докосване на пода), ръцете ви влизат в контакт с много микроби. Носете със себе си дезинфектант за ръце, за да тренирате, ако можете, или поне направете задача да миете ръцете си колкото е възможно повече. Дори и да не се разболеете от тренировка, последното нещо, което искате да направите, е да се разболеете и да дадете микробите на цялата си каскадьорска група.

Покрийте устата си

Ако трябва да кихате или кашляте, това е напълно разбираемо - докато не го направите безразсъдно и не заразите съотборниците си. Защитете целия отбор този сезон, като поемете отговорност, когато се чувствате неблагоприятни. Най-малкото покрийте устата си, ако трябва да кихате или кашляте. И ако болестта ви е достатъчно тежка, останете вкъщи или се отпуснете от практиката. Последното нещо, от което се нуждаете, е да вземете със себе си колегите си спортисти.

Избършете постелки

Посъветвайте се с треньора си колко често се почистват постелките. Ако не са сигурни, това означава, че е време да настоявате да ги почистите. Няма нищо лошо да донесете дезинфекциращи кърпички, за да почистите постелката, преди да започнете. Освен това сме готови да се обзаложим, че вашите треньори ще оценят помощта. Въпреки това, ако ви кажат, че се почистват всяка седмица или дори всеки ден, можете да се почувствате по-спокойни. Това важи за всяка повърхност във фитнес залата! Парапети, бюра, стени... не забравяйте да обърнете внимание къде поставяте ръцете си.

Правилно загряване

Като оставим настрана болестта, нараняванията са изключително чести, след като температурата започне да пада. Направете всичко възможно да избегнете нараняване, като загреете правилно и се грижите за тялото си както преди, така и след тренировка. Моля, носете загрявки, когато тръгвате на тренировка, и ги сложете отново, когато напускате фитнес залата – особено ако живеете някъде на студено. Знаем, че ходенето от колата до фитнеса с потник и шорти може да не изглежда голяма работа, но в резултат на това тялото ви може да отнеме повече време, за да се затопли. Облечете се топло и се пазете!

WSA ви желае здрав сезон!

С подходяща хигиена и грижа за себе си сме сигурни, че ще имате щастлив и здравословен сезон. Пропуснете смъркането и ударете постелката, като се чувствате най-добре. Нямаме търпение да ви видим на следващото състезание на WSA близо до вас. Покажете ни какво можете да направите! Свържете се с нас днес, за да регистрирате вашите спортисти.