11 упражнения за стрелба с лък за прецизност

Не подценявайте значението на практиката по стрелба с лък. Като нов стрелец, намирането и фокусирането върху това как да подобрите слабите си места ви позволява да стреляте по най-добрия начин. Има много тренировки по стрелба с лък, така че ще трябва да изберете един или повече, за да развиете правилно своята точност. Без значение коя бормашина(и) изберете, знайте, че различните техники, които решите да използвате, в крайна сметка ще ви помогнат да станете като цяло по-добър стрелец.

Повечето стрелци избират да използват различни упражнения, за да подобрят формата си, техника, и умения.

Каква е вашата цел?

Упражненията за прицелване използват няколко различни подхода за развитие и подобряване на прецизността на стрелеца. Тези дисциплинирани тренировки поддържат мускулната памет, мускулна сила, умствен фокус, и физическа способност да стреля добре. Усъвършенстването на целта ви е едно от най-важните неща, които трябва да научите, за да станете страхотен стрелец с лък. Въпреки че фокусът и търпението са от съществено значение, практикуването е това, което ще ви помогне да бъдете най-добрият стрелец с лък, който можете да бъдете.

Повечето хора, които избират да участват в спорта стрелба с лък, имат цел. Ако случайно все още нямате конкретни цели за стрелба с лък, това е добре. Винаги можете да ги направите, когато имате по-добра представа какво искате да постигнете.

Независимо дали целта ви е да тренирате за състезание, на лов, и/или отдих, осъзнаването на вашата мотивация ви позволява да практикувате по начин, който подкрепя вашите цели.

Практикувайте с цел

След като научите правилната си позиция, как правилно да забивате стрелата си, как правилно да закачите тетивата на лъка, как правилно да хващате лъка си, и как правилно да нарисувате лъка си, вие сте на път да практикувате с цел. Не забравяйте също така да имате предвид важността на умствения фокус, както и търпение, тъй като тези два фактора играят голяма роля, когато става въпрос за точност.

Поддържането на резултат е страхотна идея, когато тренирате, тъй като това е един от най-добрите начини да следите напредъка си. Ако не сте сигурни как да запазите резултата, ето една статия, която ще ви помогне да вкарате правилно целите си. Въпреки че много стрелци може да мислят, че целта на тренировките е да спечелят, действителната цел е да подобрите способностите си за стрелба.

По-долу са няколко въпроса, които трябва да си зададете преди и след тренировка. Вашите отговори са важни, когато става въпрос за усъвършенстване на области, които изискват подобрение, както и създаване на необходим план за упражнения.

Преди тренировка по стрелба с лък

• На какво трябва да се съсредоточа днес?
• Над какво трябва да работя повече?
• Как ще работя върху него?

След тренировка по стрелба с лък

• Изпълних ли всичките си намерения?
• Над какво още трябва да работя?
• подобрявам ли се?

Упражнения за стрелба с лък

И така, кои от 11-те по-долу упражнения за стрелба с лък трябва да опитате? Упражненията, които избирате, зависят от вашия личен стил и общите цели за стрелба с лък. Вижте подробностите за всяка тренировка по-долу, за да можете да изберете 1, 2, 3, или повече тренировки, за да повишите вашата точност и фокус.

1. Празна бала

Това упражнение ви помага да усъвършенствате формата си и да намалите целевата паника. Вместо да се фокусирате върху способностите си за прицелване, ще стреляте по мишена със затворени очи от близко разстояние. Това ви помага да се съсредоточите върху формата като вашата позиция, позиция на ръката на лък, позиция на котва, и изпълнение на изстрела. Залепването на себе си, докато изпълнявате това упражнение, ви позволява да прецените колко добре изпълнявате процеса на снимане.

2. Съпротивителни ленти

Използването на съпротивителни ленти е чудесен начин да предизвикате мускулите, които използвате, когато изпълнявате стрелба с лък. Тъй като силните мускули изграждат стабилност, научаването как да ги укрепвате само ще подобри вашите способности за стрелба. След като специфично упражнение можете да направите е да поставите единия край на лентата за съпротивление около китката на ръката си, с другия под крака ти. Това ще работи със страничния делтоид, който е много важен мускул в стрелбата с лък.

3. Прицелна бормашина

Тази проста упражнение за прицелване изисква да се дръпнете назад, цел, дръж, пуснете стрелата без изстрел, и повторете този процес няколко пъти. Целта е да се прицелите директно в средата на целта, докато държите лъка си в позиция за прицелване толкова дълго, колкото можете. Началната дистанция трябва да бъде около 15 ярда при изпълнение на това упражнение. След като се прицелите в това разстояние, преместете се няколко ярда назад и тренирайте отново целта си. Повторете този процес, докато не стигнете до най-далечното разстояние, което искате да стреляте.

4. Екстремни ъгли

Ударът на стрелата е различен при стрелба под екстремни ъгли. Снимането под различни ъгли ви позволява да се подготвите по-добре за полеви опит. Ъглови тренировки изискват да промените разстоянието на изстрела си в зависимост от степента на ъгъла. Колкото по-екстремен е ъгълът, толкова повече се променя разстоянието. По-долу, ще намерите диаграма на ъглите, която да ви помогне да разберете по-добре промяната в ярдата в зависимост от ъгъла на изстрела. Повечето стрелци имат проблеми с екстремни ъгли, така че колкото повече практикувате, толкова по-добре ще бъдете подготвени.

5. Неравномерно стъпало

Тъй като не винаги можете да стреляте на равен терен, това упражнение изисква да стреляте при неравномерни условия, като страна на хълм. Снимането в неравномерна среда натоварва тялото ви повече, подобряване на силата на сърцевината и горната част на тялото. Неравномерното стъпало също предизвиква чувството ви за баланс, ви помага да изградите точност във всякакъв вид терен.

6. Ниска и ярка светлина

Много предизвикателна и важна упражнение за практикуване е снимането при условия на слаба и ярка светлина. Условията на слаба осветеност се случват в ранните сутрешни часове, късни следобедни часове, и в силно засенчени места. Заснемането на ярка светлина се извършва през деня, когато слънцето грее ярко. Предизвикателството е, когато слънцето грее директно в лицето ви. Това прави целта много трудна за виждане, особено ако целта се намира на сянка. Практикувайте при всякакви условия на осветление и ще бъдете по-добре подготвени за всякакви условия на осветление.

7. Упражнение за всички метеорологични условия

Макар че би било идеално винаги да снимате при хубаво време, това не е реалистично. Стрелба в дъжда, в жегата, в студа, или когато е ветровито, представлява няколко предизвикателства при снимане. Снимането при всякакви метеорологични условия ви подготвя за различните предизвикателства, свързани със снимането при различни видове време. Например, стрелбата в студено време кара мускулите да се свиват и губят обхвата си на движение. Стрелбата при ветровито време предизвиква способността ви да се прицелвате и се отразява на полета на стрела. Стрелбата при всякакви метеорологични условия ще ви помогне да натрупате опит и да стреляте с точност, докато неопитните стрелци започват да се разпадат.

8. Многослойно облекло

Студеното време е предизвикателство за стрелбата с лък. Не искаш да ти стане студено, но не искате твърде много слоеве. Твърде много дрехи могат да станат обемисти и да повлияят негативно на вашата точност. Предизвикателството тук е да уцелите точно целта си, носейки няколко слоя дрехи. Ако можете да запазите точността с допълнителни слоеве дрехи, ще бъдете по-добре подготвени за тези по-ниски температури.

9. Дълги и къси разстояния

Снимането на изключително къси или дълги разстояния може да бъде предизвикателство. Тези екстремни разстояния подобряват както прицелването, така и точността, което го прави важна част от практиката по стрелба с лък. Например, вятърът влияе на стрелата по различен начин на голямо разстояние, така че ще научите как вятърът променя траекторията на стрела при стрелба. На другия край на спектъра, късите разстояния също могат да бъдат предизвикателство. Повечето стрелци могат да уцелят цел на 20 ярда, но какво ще кажете за цел с размер на една четвърт на 20 фута? Именно тези видове крайности са важни за една добре закръглена практика.

10. Малки мишени

Един от най-добрите начини за практикуване на прецизност е да стреляте по малка мишена. Много стрелци, особено тези, които са нови в спорта, изпитайте известно ниво на паника, когато мислите за стрелба по по-малка цел. Тъй като стрелците трябва да останат спокойни, това упражнение помага за намаляване на тревожността от пропускане на целта. Този проблем е изключително често срещан сред стрелците, така че колкото по-удобно се чувствате с малки цели, толкова по-добре ще се справите със стреса.

11. Предвидени цели

Независимо дали става дума за хартия или 3D животни, всеки стрелец трябва да практикува стрелба по цели, по които често ще стреля. Например, стрелците, които възнамеряват да ловуват пуйки, трябва да стрелят по 3D мишени за пуйки. Състезателните стрелци трябва да стрелят по традиционни мишени. Ако стреляте по хартиени мишени, не забравяйте да практикувате всички различни цветови вариации, които планирате да снимате.

Заключение

Практикуването с намерение гарантира най-добрата ви стрелба. Тъй като има много тренировки, които можете да използвате, за да подобрите прецизността, ще трябва да изберете тези, които най-добре ще ви помогнат. Независимо дали предпочитате да практикувате стрелба с лък у дома, във вашия местен магазин за стрелба с лък, или на стрелба с лък, вашите умения за стрелба ще се подобрят, след като започнете да се предизвиквате с тренировки. Кои тренировки са най-добрите? Това решение зависи 100% от вас, тъй като всеки стрелец трябва да реши какво е важно за развитието на цялостната им способност за стрелба. Така, излезте там и започнете да тренирате!