Ефективни тренировки за приемници

Имам една поговорка, която гласи, Играчите правят пиеси. Треньорите могат да бъдат най-великите треньори в света, но освен ако нямат добри играчи, няма да са много добри.

В днешната публикация в блога, Говоря за някои страхотни упражнения, които можете да приложите в тренировъчната програма на вашия екип, за да могат да напредват в своите умения, и можете да станете този страхотен треньор!

Натиснат отбранителен гръб

В това упражнение ще се опитаме да наблегнем на нашето освобождаване и след това да работим срещу притиснат отбранителен гръб. И има някои елементи, които искаме да насърчим. Искаме да се върнем към концепцията за атака на половината защитник, използване на добра форма на тялото, и след това, когато побеждаваме защитника, искаме да се върнем до мястото, където го видяхме последно.

Ако е на позиция, ще се опитаме да докоснем противоположното му рамо от мястото, където бягаме, за да му дадем фалшиво отчитане. И тогава последният от компонентите е да залепите маршрута и да го стартирате. Ние сме в притисната отбранителна ситуация, така че ръцете са вдигнати, ние сме в добра позиция на тялото, добро стройно тяло, и ще атакуваме защитника.

Външно свредло

Сега нека разгледаме външен разрез. Ще атакуваме външната половина на защитника и след това ще използваме по същество същите техники за връщане до мястото, където го видяхме последно, ако имаме възможност да докоснем рамото му, и след това залепване на маршрута.

Така че нека прегледаме тези точки.

• Добра позиция. Искате тялото ви над коленете в добра наклонена позиция.
• Използвайте ръцете си. Използвайте движението за разкъсване или плуване.
• Върнете се до мястото, където последно видяхте защитния гръб. И тогава искате да докоснете противоположното рамо, ако се появи възможност.
• накрая, придържайте се към маршрута, независимо дали е изрязан или врязан. Това е от решаващо значение при отделянето от защитния бек.

Бормашина за покритие на основата

Тази бормашина е настроена, за да създаде впечатление за базовите покрития. Настройте двукратно покритие, като използвате бъчвите като предпазители. Шишарките се използват като долно покритие; ъглите и защитниците.

Това е добра двукратна тренировка. едно, за вашите приемници, за да могат да видят шевовете в разликите в защитите, и след това вашите куотърбекове да работят за прогреса си. Ако имате пълен набор от приемници и пълен набор от куотърбекове, можете да ги подредите всички и да преминете през техния един, две, три прочита, присвояващи всеки куотърбек своето четене.

В това конкретно упражнение имаме двама приемници и двама куотърбека, така че един куотърбек ще отпадне и ще удари първоначалното четене, което ще бъде шевът между двете дълбоки защити. Другият куотърбек ще вземе своя капка, погледни този маршрут, той ще се преструва, че е покрито, и след това си проправи път към неговия вариант на маршрута, който ще бъде приемникът на слота, свързващ се между двамата линейни защитници.

Така че тази тренировка наистина е двойна. едно, позволява на приемниците да виждат шевове в защитите, а след това също да помогнете на своите куотърбекове с четене на прогресия и да се научат да хващат и хвърлят топката в ситуации, подобни на игра или отбрана.

Три-дълбочина концепция

В тази тренировка, променихме защитното подравняване на концепция с три дълбочини. Имаме трите варела без победа, двете ъглови позиции и средната безопасност. И сега ще работим с комбинацията кука-плоска. Отново, това е всичко за разстояние и виждане на шевове в подравняването на защитите.

Така че външният приемник ще върви по маршрута на куката. Вътрешният приемник ще управлява плоската комбинация. Отново, куотърбековете ще преминат през тяхното четене. И основно това са стационарни показания, но в ситуация на живо те ще четат долното покритие.

Но ние използваме двама защитници, два приемника, така че един куотърбек ще премине една две прогресия, а другият куотърбек ще хвърли към първата прогресия. В такъв случай, първата прогресия е маршрутът на куката. така че отново, ние наблягаме на виждането на разстояние в отбранителните подравнявания, и след това преминаване през нашия куотърбек прогрес. Това е комбинация кука-плоска.

И в това упражнение вие ​​наблягате на всички същите неща, които правите в основните упражнения. Искате това тяло да е постно, ръце и освобождаване, работещи в пространството, връщайки се на топката, придържайки се към маршрутите си, протягайки ръка, за да хване футбола. Комбинация кука-плоска.

Това е чудесна възможност за куотърбековете да видят разстоянието, за приемниците да виждат шевовете, и да работим върху всички основни неща.

Какво мислите за тези тренировки по футбол? Като тях? Обичам ги? Нямате търпение да ги опитате? Споделете вашите коментари по-долу! И за още страхотни футболни тренировки и планове за тренировки, не забравяйте да разгледате моята серия от видео обучения, в комплект с подкаст клипове! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни тренировки по футбол, съвети и техники!