Ефективни тренировки по футбол за улов

В днешната видео публикация в блога, говорим за някои много ефективни тренировки по футбол за улавяне, включително „Улов на отбора“, „Обратно на земята“, за да практикувате бързи стрелби и хващания, и „Reach Drills“ извън гредата на вратата или мрежата, за да се подчертае посягането към футбола.

Екипна тренировка за хващане

• 2 приемници са обърнати един към друг с вдигнати ръце

• Куотърбекът или треньорът ще им хвърли футбола

• Идеята е приемниците да се фокусират и да използват само една ръка, за да хванат футбола

• След серия, накарайте приемниците да превключват страните, така че да пробиват с две ръце

Обратно към земната тренировка

Това упражнение има за цел да подчертае посягането към топката, вместо да оставите топката да влезе в гърдите ви.

• Приемниците лежаха на земята, с куотърбека или треньора, който им хвърля топката.

• Ръцете на приемниците не могат да напуснат земята, затова той е принуден да протегне ръка и да хване футбола

• Можете също да създадете бърз огън, при който давате на защитника няколко топки, и проправете път надолу по всички приемници.

Reach Dril

Акцентът на това упражнение е приемниците да достигнат около стълба или неподвижен обект, и отново не могат да допуснат топката да влезе в тялото им.

• Това упражнение може да се направи на греда за гол, или всеки стълб, който е наличен.

• Приемниците стоят зад стълба, и куотърбекът или треньорът ще хвърли топката пред стълба и приемащият трябва да протегне ръка и да хване топката.

За още страхотни тренировки по футбол, не забравяйте да разгледате серията ми футболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни тренировки по футбол!