Сърцевинни свредла за Football Practice

успешни футболни отбори се развиват както в сезона и offseason тренировки , които придават сила, бързина , издръжливост и ловкост на играчите . Ефективни упражнения екипа учат играчите техника и важността да играе като едно цяло. Най-добрите отбори носят другия отбор надолу през втората половина , защото те са били дисциплинирани в практики , работещи на техните тренировки , печелейки издръжливост и сила в този процес. Крънч бормашини

Треньори от професионално ниво до гимназията подчертават важността на наличието на силна област ядро да играе футбол добре . Регион ядро се състои от корема , отстрани и мускулите на гърба . Укрепване на тези области се подобрява на играча ловкост , сила и скорост на футболното игрище . Футболен треньор трябва да води отбора във всяка практика в основните тренировки упражнения . Капитаните могат да доведат отбора в коремни преси , коремни преси обрат , велосипедни хрускам и повдига крак .


Hustle Пробийте

Spot футбола на 40 - ярд линия. Имате началния престъплението пуснете играта . След като топката е предаден или хвърлени , всеки работи с максимална скорост до края зона , след това сгушена около носителя на топка и крещи победа песнопение . Повторете от линията на крайна зона на 40 - ярд линия. Треньори използват тази тренировка за кондициониране и подчертава значението на блъскане . Направете същото тренировка с отбраната , като се започне с един от играчите прихващащи пропуск или възстановяване на несполучлив опит .