Тренирам за Junior Gold

от Дъстин Зехнер

Практиката е едно от най-важните неща, които всеки играч на боулинг може да направи, за да стане по-добър. Въпреки това, много играчи на боулинг се борят с това КАК да практикуват. С Junior Gold точно зад ъгъла, искахме да споделим някои съвети, които да ви помогнат да увеличите максимално практиката, водеща до събитието; както и справяне с практическите сесии, след като стигнете там. Правете тренировки, да имате план за вашата практика, и дисциплинираните практики могат да извършат дълъг път за всеки играч на боулинг, който отива към Junior Gold. Плюс това, ние създадохме а Junior Gold Surface Kit за да ви помогне да се справите с корекциите на повърхността. Ако използвате код JRGOLDPICKUP можете да спестите $5 и да ги вземете от нашия щанд на Junior Gold Expo.

Практикувайте преди да тръгнете

Всички играчи на високо ниво ще направят някои тренировки в началото на своята тренировка. Тези тренировки могат да варират от тренировка на колене до тристепенна тренировка. Упражненията могат да работят с редица различни компоненти на вашата игра, включително гъвкавост на освобождаване, времето, позволявайки на топката да падне в люлка, и още много. Важно е да започнете всяка тренировка с 15 минути тренировки за да започнете всяка тренировка правилно! По-долу е дадена селекция от тренировки, които можете да направите във всички ваши практики, водещи до Junior Gold!

Бормашини

Всички тези тренировки не трябва да са на 100% от нормалната ви скорост на топката. Тези тренировки имат голямо разнообразие от усилия, които трябва да се използват. Можете да намерите процентите на скоростта на топката, които трябва да използвате, както и примери за упражнението по-долу:

• 30% от скоростта на вашата топка
• Упражнение на колене
• Без стъпка - https://media.giphy.com/media/9Vi7Q59WxzW6BOmcqa/giphy.mp4
• 60% от скоростта на вашата топка
• Една стъпка -  https://media.giphy.com/media/1fXCsxSrl2qD5ZQnBL/giphy.mp4
• 80% от скоростта на вашата топка
• Три стъпки - https://media.giphy.com/media/fLyqiaoDA9iOulSMsU/giphy.mp4
• Заставайки пред връщането на топката -

Започвайте всяка тренировка с тези упражнения и се фокусирайте върху различни части от играта си и с течение на времето ще започнете да виждате резултатите!

Практикувайте с цел

Както при всеки друг спорт, важно е да имате цел за вашата тренировъчна сесия. Точно както всеки ден не е ден за краката във фитнеса, всеки ден не трябва да е насочен към ден по лентите. Например, един ден трябва да работите върху гъвкавостта на версията, а на следващия ден трябва да работите върху насочването. Практиката не е за високи резултати ; но вместо това, става дума за фокусиране върху различни части от вашата игра, които се нуждаят от подобрение. Наличието на план за вашата практика ще направи практиката по-възнаграждаваща и приятна! По-долу ще намерите примерен график за упражнения, тези елементи могат да бъдат премествани, ако е необходимо, и елементите могат да бъдат добавени, за да отговарят на това, което може да работите в конкретен ден.

Примерен график за упражнения

• 15 минути тренировки
• 25 минути резервни щифтове
• 20 минути насочване
• 15 минути състезание със себе си
• Направете осем от девет 7 и 10 щифта, удари първи, второ, и трета стрелка 4 пъти подред всяка, и т.н.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато тренирате е направете го конкретно за вас! Помислете за елементите, върху които искате да работите, и ги приложете в практиката си.

Фокус

накрая, много е лесно да се разсейвате, докато тренирате, особено ако ходиш с приятели. Фокусирайте ума си върху дисциплинирана практика всеки път, когато отидете. Ако се разсееш, запитайте се, „Така ли бих искал да действам в конкурентна среда?“ или „ще ми е от полза да се разсейвам, докато играя на боулинг Junior Gold?“ Отговорът на тези въпроси е НЕ! Помислете за нивото на фокус, което бихте искали да имате по време на състезанието, и приложете това ниво на фокус към вашата практика. Запазете този цитат в главата си, когато тренирате, "тренирайте как играете." Когато се фокусирате на високо ниво, можете също да работите върху компоненти на вашата умствена игра. Анализирането на нещата, които са се объркали или вървят добре, е много важно в конкурентна среда.

Практикувайте в Junior Gold

Всички тези елементи са чудесни за вашата практика, водеща до Junior Gold, но какво да кажем за тренировките в Junior Gold? Всяка практическа сесия трябва да се използва като учебен опит. Има няколко ключови цели за тези сесии:

• Нормализирайте се с боулинг центъра
• Разберете модела на лентата, на която играете боулинг - това може да е малко по-различно от действителния модел
• Финализиране на вашия арсенал - да включите корекции на повърхността
• Работете върху фокуса си
• Водете си бележки - или накарайте някой да ги вземе вместо вас

Спазвайте график

Всяка тренировъчна сесия е 40 минути дълго. До края на всяка сесия, трябва да имате план с коя топка и повърхност ще започнете и към коя топка и повърхност ще преминете, след като шаблонът се разпадне. Тъй като не можете да регулирате повърхността по време на състезание, трябва да използвате времето си за тренировки, за да подредите арсенала си.

• Първите 10-15 минути
• Това е цялото време, с което разполагате, преди моделът да се разпадне
• Експериментирайте с различни топки и повърхности, за да решите коя топка ще работи най-добре върху прясното масло
• Следващите 10-15 минути
• Моделът се разпада
• Експериментирайте с различни топки и повърхности, за да решите коя топка ще работи най-добре при прехода/разрушаването
• Оставаща практика
• Моделът е разбит
• Работете върху резервната стрелба – правенето на резервни части по време на състезанието ще бъде разликата между напредването и прибирането вкъщи.

Водя записки

Не забравяйте да си водите бележки не само за това, което виждате; но също, какво правят вашите колеги по боулинг. Тези бележки ще ви дадат добра представа откъде да започнете по време на състезанието и ще ви доведат до успех! Ако искате да увеличите максимално времето си, накарайте родител или треньор да застане зад вас и да си води бележки вместо вас.

Практикувайте фокуса си

Точно като у дома, трябва да тренирате фокуса си. Спомнете си поговорката, която споменах преди: "Практикувайте как играете." Тези практически сесии са единствената ви възможност да се запознаете с центъра, подхода, платната, атмосферата. за много от вас, тези тренировъчни сесии ще бъдат първият път, откакто сте се класирали, че сте в супер препълнен боулинг център. Това е идеалният момент да докажете на себе си, че можете да се съсредоточите и да покажете умствена сила.

Резюме

Добрите навици както у дома, така и в Junior Gold ще ви помогнат да подобрите играта си и да се насладите на събитието. Подреждането на вашия арсенал е ключов компонент за успешен турнир. Шлифовъчните подложки и лакът за топка за боулинг ще бъдат най-добрите ви приятели в подреждането на вашия арсенал. Създадохме a Junior Gold Kit специално за вас. ПЛЮС, ако използвате код за отстъпка JRGOLDPICKUP , ще получите $5 отстъпка като ги вземете от нашия щанд на Junior Gold Expo.

Това е първият от поредица блогове, които ще публикуваме, за да ви подготвим за Junior Gold. Не забравяйте да проверите страницата ни във Facebook и YouTube или други полезни съвети, за да се подготвите.